Muskelverspannungen bilden sich meist als Folge einer Fehlhaltung, wodurch der Muskel dauerhaft überlastet wird. ⁠
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☝🏼Auch ein Flüssigkeits- oder Mineralstoffmangel (besonders Magnesiummangel) kann die Ursache sein. ⁠
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Dadurch kommt es zu Durchblutungsstörungen, die verhindern, dass die Muskeln ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden. ⁠
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Letztlich funktioniert der Stoffwechsel der Muskeln dann nicht mehr richtig und in der Folge verkrampfen sie weiter. ⁠

💫Das kann so weit gehen, dass die schmerzhaften Muskelverspannungen sich nicht mehr von alleine lösen und dann als flächenhafte Verhärtungen oder Knötchen (Myogelosen) spürbar sind. ⁠
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Diese Muskelverhärtungen sind es auch, die hinter den meisten Rückenschmerzen stecken. ⁠
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🌻Nach einer anstrengenden Wanderung oder langen Jogging- & Rad-Touren, ist eine Einreibung der Muskulatur mit Arnikaöl hilfreich (Geheimtipp!).⁠

Es gibt viele Heilpflanzen mit entspannenden Eigenschaften für ein überreiztes Nervensystem. Hier habe ich eine kleine Auswahl für dich zusammengestellt:⁠
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🌸Die PASSIONSBLUME mit ihrem Wirkstoffgemisch aus verschiedenen Flavonoiden. Sie kann sehr gut bei allen Symptomen von Nervosität und Stress eingesetzt werden. Am besten wirkt sie jedoch immer in Kombination mit anderen entspannenden Heilpflanzen.⁠
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🌸HERZGESPANN ist nicht nur bei vegetativ-bedingten Herzbeschwerden hilfreich, sondern wirkt allgemein ⁠
beruhigend . Diese Eigenschaften verdankt es dem ⁠Cholin und verschiedenen Alkaloiden.⁠
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🌸In der MELISSE sind es u.a. die ätherische Öle, die für ihre ⁠
leicht beruhigende Wirkung sorgen. ⁠
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Die Pomeranzschalen sind mild bitter und werden sehr gut von Kindern vertragen.
Denn auch unsere Kleinsten vertragen Bitteres, was ihr Immunsystem genauso unterstützt, wie bei einem
Erwachsenen.
Hier eine kleine Rezeptur:
Orangenschalen (25 g)
Eibischwurzel (15 g)
Kamillenblüten (20 g)

1 TL mit einer großen Tasse heißem Wasser übergießen und nach 7 Minuten abseihen.

In der Phytotherapie sprechen wir von Polysacchariden wenn wir eine Heilpflanze meinen, die Schleimstoffe in den Blüten, Blättern oder Wurzeln enthält.
Und genau darum geht es heute.
Ganz viel Spaß mit dieser Folge!
Natascha

Schmerzen werden individuell erlebt – und können körperlich wie seelisch belasten. Natascha erklärt ihre Sicht auf das Schmerzgedächtnis und stellt naturheilkundliche Ansätze zur Unterstützung vor. Dabei geht es um Heilpflanzen wie Beinwell, ätherische Öle sowie Achtsamkeit, Meditation und Atemübungen als Möglichkeiten im Umgang mit Schmerzen.

Heute eine kleine Reise durch die Geschichte der Pflanzenheilkunde.
Ganz viel Freude mit dieser Episode!
Natascha

Anis ist seit alters her ein wichtiges Gewürz in der Backstube und zugleich eine traditionell genutzte Heilpflanze bei Beschwerden der Atemwege.
Warum dein Darm von einem Anistee provitiert, erfährst du in dieser Folge!
Ganz viel Freude!
Natascha

Gänsefingerkraut steht im Mittelpunkt dieser Folge über chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Natascha erklärt, warum die Pflanze in der Volksheilkunde auch „Krampfkraut“ genannt wird, und beschreibt ihre mild stopfenden und krampflindernden Eigenschaften sowie die Zubereitung als Tee. Dabei geht es um mögliche Linderung, nicht um Heilung durch einen Tee allein. Auch die Rolle des Nervensystems wird angesprochen.

Hagebuttenschalen sind unfassbar reich an Vitamin C und besitzen mehr als davon als Zitronen und Kiwi zusammen!
Ausserdem sind sie richtig smart im Alltag und in der Küche einsetzbar.

Ganz viel Freude mit dieser Episode!
Natascha

Walnüsse sollen ja die Hirnfunktion verbessern und unsere Hirnnerven (Neurone) in ihrer Funktion unterstützen.
Wusstest du, dass du auch Walnussblätter bei Hautbeschwerden nutzen kannst?!
Die Wirkstoffe der Walnussblätter wirken bei Hautpilz und sind auch als Sitzbad in der Frauenheilkunde nützlich.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge.
Natascha