🤨Warum schläfst du schlecht?
Oder wachst morgens nicht erholt auf?

☝️Viele Gründe können hierfür die Ursache sein:

🌸Ein zu niedrigen Blutdruck beispielsweise - wenn du Medikamente einnimmst.
🌸Zu lange Atempausen (Schlafapnoe) kommt gar nicht mal so selten vor!
🌸Gedankenzudrang - der Klassiker..
🌸Ein erhöhter Cortisolspiegel (Stress-Hormon)
🌸Ein Ungleichgewicht von Botenstoffen des Nervensystems (Neurotransmitter), wie z.B. Serotonin.

Es kann Sinn machen, medizinisch mögliche Ursachen auszuschließen.

Ansonsten gilt:

✨Schaffe Routinen und Rituale - wir sind Gewohnheitswesen!
Mit etwas Geduld, kann sich deine Schlafqualität verbessern.

🌱Trinke beruhigenden Tee und nutze entspannende Düfte aus der Aromakunde.

Melisse, Baldrian und Passionsblumenkraut über mehrere Tage als Tee getrunken, beruhigt das Nervensystem.

Ganz viel Freude mit dieser Folge!
Natascha

Ein weiser Spruch lautet:
"Hast du es eilig, gehe langsam!"

Da steckt viel Wahrheit drin!

Wir leben in einer luxuriösen Zeit, was den technischen Fortschritt angeht.
Gleiches gilt für Hygiene die medizinische Versorung (im Vergleich zu früheren Zeiten!)

Wieviel Zeit musste nur für die Reinigung der Wäsche oder zum Zubereitung von Essen aufgewendet werden! Morgens den Ofen mit Feuer erhitzen, damit die Kälte der Wärme weicht!

Ich könnte hier noch so viel mehr aufzählen, doch du ahnst sicher schon, worauf ich hinaus will.

Warum leiden so viele Menschen unter Stress?
Warum gibt es so viele Konflikte zwischenmenschlicher Natur, wie kaum zuvor?

Wenn du Sehnsucht nach Klarheit und Ruhe in deinem Leben hast, dann gehe in die Natur!

Die Natur wertet nicht!

Das ätherische Öl der Wacholderbeeren (eigentlich Zapfen), ist ein wunderbares Nerventonikum bei Erschöpfung.

Nicht umsonst wird der Wacholderbaum auch als Lebensbaum in der Volksheilkunde bezeichnet.

Ich mag diesen, süß einhüllenden Duft des ätherischen Wacholderöls sehr gerne, wenn ich aufgrund von Erschöpfung von Innen fröstel.

Manchmal ist dies der Beginn einer Erkältung, weil wir mit unseren Kräften nicht haushalten konnten.

Besonders wirksam ist es dann in Form von Einreibungen.
Mische dir hierfür folgendes Öl an:

🌱50 ml Johanniskrautöl
🌱12 Tropfen ätherisches Wacholderbeeröl (Juniperus communis)
🌱8 Tropfen Atlas-Zeder (Cedrus atlantica)

Abends den Brustbereich, die Schultern und die Füße sanft einreiben.

Faszinierend, wie vielseitig Heilpflanzen einzusetzen sind - wenn es richtig gemacht wird!

Ganz viel Freude mit dieser Episode!
Natascha

Man sagt, der brennende Baum der Bibel sei ein ⁠Rosmarinstrauch gewesen.
Ob das stimmt?

In jedem Fall ist es ein sehr schönes Bild für eine Heilpflanze, die innerlich wärmt und anregt wie keine andere.⁠

Sie weckt die Lebensgeister, wenn der Blutdruck streikt, man schlapp, erschöpft, müde und krank ist.⁠
⁠
Obwohl Rosmarin aus dem Mittelmeerraum stammt, findet er in den Schriften zur Medizin der Antike nur wenig Erwähnung.

Erst etwa ab dem Mittelalter spielte der Rosmarin als Arzneipflanze eine größere Rolle und wird gegen Erschöpfung und Schmerzen eingesetzt.

Im Laufe der Geschichte wurde sie immer beliebter ⁠und bis in die jüngste Zeit als Aromatikum, das heißt als Anregungs- und Stärkungsmittel, gepriesen. ⁠

Als kräftigendes und jung erhaltendes Mittel wurde sie insbesondere bei Schwächezuständen verabreicht, hier vor allem auch jungen Frauen mit niedrigem Blutdruck und Neigung zur Ohnmacht.⁠

⁠Die Rosmarinblätter enthalten vor allem ätherisches Öl, daneben Bitterstoffe und die sogenannten Lamiaceen-Gerbstoffe mit der nach dem Rosmarin bezeichneten Rosmarinsäure. ⁠

Diese Inhaltsstoffe stärken die Durchblutung des Herzes und wirken anregend auf das zentrale Nervensystem – sprich: direkt auf Gehirn und Rückenmark. ⁠ ⁠
⁠
Im Magen-Darm-Bereich wirkt Rosmarin krampflösend und verdauungsfördernd.
Zudem fördern die Pflanzenbestandteile leicht die Durchblutung. ⁠ ⁠ ⁠
⁠
Faszinierend, wie vielseitig Heilpflanzen einzusetzen sind - wenn es richtig gemacht wird!

Doch das kannst du lernen 🥳
Auch ohne medizinische Vorkenntnisse.

Viel Feude mit dieser Episode!
Natascha

Es geht um dsa wichtige Thema: Psyche & Nervensystem!
vor etwa 15 Jahren habe ich einen Jahreskreis mit diesem Titel und zu diesem Thema entwickelt.
Der ist wirklich wunderschön und sehr hilfreich für die Frauen gewesen, die daran teilnahmen.
Und so habe ich daraus einen online-Kurs entwickelt mit Schwerpunkt:
Nervensystem, Stress und natürlich wie Heilpflanzen und ätherische Öle helfen können, unseren Körper vor den Folgen von Stress und Druck zu schützen!

Ganz viel Freude mit dieser Episose!
Natascha

Eins der wichtigsten Themen der letzten Jahre: Verdauung, Verdauugsbeschwerden und der Zusammenhang mit Stress.
Warum hängt eine schlechte Verdauung überhaupt mit Stress und Anspannung zusammen?
Was hat der Vagus mit Nahrungsunverträglichkeiten zu tun und wo was hat das mit Depression und der Bildung von Glückshormonen zu tun?
All das erfährst du in dieser Episode.
Ganz viel Freude beim Lauschen.
Deine Natascha

P.S. alle Links und Infos findest du in den Shownotes

Efeu gilt als Symbol der Unsterblichkeit und ist Attribut der Demeter und Pan!
Ausserdem beinhaltet er einen wichtigen Wirkstoff, der in der Heilfplanzenkunde bei
Husten mit zähem Schleim verordnet wird.
Erfahre mehr über Efeu und ob es stimmt, das Efeu giftig ist.
Viel Freude mit dieser Epside!
Deine Natascha

In dieser Episode geht es um das frisch duftende Lemongrass!
Es riecht nicht nur wunderbar frisch, es hat auch positive Eigenschaften auf die Luft im Raum und sorgt
zudem für gute Stimmung.
Ganz viel neue Inspiration mit dem ätherischen Öl Lemongrass!
Deine Natascha

Diese Folge ist eine kleine Hommage an den Kohl!
Ja, er hinterlässt nicht gerade Wohlgeruch... aber dafür lieben ihn deine Körperzellen.
Denn egal welchen Kohl du am liebsten magst: Blumemkohl, Spitzkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Weißkohl....
sie alle haben einen anticancerogenen Effekt. Was bedeutet, dass die Inhaltsstoffe dieses Herbstgemüses deine
Körperzellen vor krankhaften Veränderungen, wie etwa Krebs, schützen kann!

Viel Freude mit dieser Folge,
Deine Natascha

In dieser Folge geht es um die Zaubernuss. Lateinisch: Hamamelis virginiana
In der Kinderheilkunde ist dieses Hydrolat sehr beliebt, um wunde Haut damit zu reinigen und zum schnelleren Abheilen von wunder Haut.
Ganz viel Freude mit dieser Episode!
Deine Natascha