00:00:06: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge im Alchemistin-Podcast.

00:00:10: Ich bin wieder zurück in Schweden, nachdem ich ja knapp drei Wochen in Berlin gewesen bin.

00:00:16: Ich habe da eine wunderschöne und sehr intensive Zeit verbracht!

00:00:21: Ich hab ja viel Familienzeit gehabt, zwei Geburtstag in der Familie gefeiert, meinen nicht... habe mich mit meinen Freundinnen getroffen und Kolleginnen und neue Dinge ausgeheckt, die in diesem Jahr noch starten auf verschiedenen Ebenen.

00:00:38: Da darfst du gerne gespannt sein!

00:00:40: Und jetzt bin ich seit einigen Tagen wieder zurück und hab mir Gedanken gemacht zu den nächsten Podcastthemen.

00:00:49: Ja, ich finde das gerade so faszinierend was draußen in der Natur passiert.

00:00:54: Ich habe ja hier den Luxus zwei Frühlinge zu erleben.

00:00:57: einmal in Berlin als ich da angekommen bin.

00:01:00: Da stand der Flieder in voller Pracht und hier in Schweden ist die Natur soweit gewesen wie in Deutschland im März Und jetzt bin ich zurück in Schwede und jetzt steht hier der Löwenzahn in volle pracht Und hier fängt jetzt gerade so ganz langsam der Flieder an zu blühen.

00:01:22: Aber andere Pflanzen, die kommen alle so allmählich und das hat mich zur Idee gebracht dich heute mal ein bisschen zu inspirieren bei dir zu schauen was du sammeln kannst, was du an Heilpflanzen sammlen kannst, die trocknen kannst, präparieren kannst für die kalte dunkle Herbstzeit und für die dunkle Winterzeit.

00:01:46: Und da gibt es nämlich eine ganze Menge.

00:01:49: Weil hier gerade die Schafgabe anfängt, aus der Wiese empor zu kommen und ich die Schaufgabe sehr, sehr gerne sammle für meinen Smoothie... Ich habe da so ein Ritual!

00:01:59: Wenn ich laufen gewesen bin und wieder zurück bin dann gehe ich erstmal über die Wiese und sammel Schafgarbe und Frauenmantel.

00:02:07: Hier wächst der Frauenmandeln-Wild in der Erde völlig verrückt Und später kommen dann auch noch Gänsefingerkraut dazu, manchmal ein Spitzwegerich oder einen Breitwegeri.

00:02:18: Das hat mich zu der Idee für diese Podcast-Folge gebracht!

00:02:23: Denn jetzt im Sommer fangen ja demnächst... Also das heißt so kann sich jetzt darauf vorbereiten zum Beispiel zu gucken, wo bei dir Heilpflanzen wachsen die du sammeln kannst.

00:02:37: Das heißt jetzt vom Straßenverkehr ein bisschen geschützter liegen oder auch von herum streunenden Hunden also da, wo es ein bisschen abgelegener ist und dann es einen Feld gibt, wo die Hunde nicht unbedingt hin pengen.

00:02:54: Die Hunde, die pengen ja immer gerne am Wegesrand.

00:02:57: das heißt wenn Du ein bisschen weiter rein gehst in einen Feld und dort im Pflanzenentdecks, dann kannst du die auch gut sammeln wenn sie gerade frisch in Blüte stehen.

00:03:08: Hier wie gesagt braucht die Schafgabe noch eine Weile.

00:03:11: aber ich denke mal dort wo Du den Podcast hörst im deutschsprachigen Raum wird Sie in den nächsten Tagen und Wochen also bestimmt in ja ein zwei Wochen in voller Blüten stehen Und dann kannst du die Schafgabe an trockenen Tagen sehr schön sammeln.

00:03:29: Also eine gute Sammelzeit ist sofort der Mittagsstunde, also vor zwölf Uhr mittags.

00:03:36: Am besten ist es so wenn der Morgentau getrocknet ist.

00:03:40: Der sollte schon verdunstet sein und am Besten ist es die Uhrzeit zwischen zehn und elf aller spätestens zwölfuhr Vormittags danach nicht mehr weil die Heilpflanze dann schon wieder andere Substanzen gebildet hat, vielleicht auch das ätherische Öl teilweise also bei der Schafgabe schon wieder ein bisschen verdunstet ist.

00:04:06: Also für mich finde ich es die beste Zeit zwischen zehn elf halb zwölf an einem trockenen Tag, also sollte nicht geregnet haben um Heilpflanzen zu sammeln.

00:04:17: und bei der scharfgabe kannst du so dass obere Drittel Ernten, also die Blüten und dann so die ersten fünf bis sieben Zentimeter des Stängels.

00:04:31: Und ja zu Hause zum Trocknen auslegen.

00:04:34: Also auf... Am besten ist es oder was heißt am Besten?

00:04:39: Es gibt natürlich richtig professionelle Trocknungsieber aber das ist auch schön wenn du eine Tischdecke hast oder einen Lagen Baumwoll laken oder eine Baumwöll-Tischdecke und dir die ausbreitest, entweder auf dem Boden oder noch besser auf einem Wäscheständer.

00:04:58: Und da kannst du sehr schön für zwei, drei, vier Tage je nachdem wie hoch die Luftfeuchtigkeit ist deine Heilpflanzen trocknen!

00:05:08: Wenn es dann regnet und die Luftfäuchtigkeit sehr hoch ist Dann kannst du auch so bei einem leicht geöffneten Backofen, also kann man so ein Holzgriffel zwischen der Klappe stecken und du kannst vorher den Backofensow erwärmen.

00:05:25: Also auf der untersten Stufe nicht mehr als vierzig Grad und bei ganz Gelindewärme deine Heilpflanzen trocknen.

00:05:32: aber besser ist es tatsächlich an der Luft.

00:05:36: Ja Raumtemperatur Und ja, die Schafgabe.

00:05:40: Das ist eine so tolle Pflanze!

00:05:42: Wenn du die nämlich... Also die kannst du das ganze Jahr über auch nutzen als Tee.

00:05:47: Die kannst du jetzt frisch natürlich wenn sie blüht auch verwenden.

00:05:51: Ich nutze frische Heilpflanzen sehr gerne für Tincturen um Tinkturen anzusetzen.

00:05:57: Das kannst du natürlich auch mit getrockneten Heilpflanzen machen.

00:06:01: Diese Episode sollte dich halt inspirieren um für den Winter zu sammeln.

00:06:07: Und im Winter kann aber die Schafgabe auch interessant sein, weil sie hat ja Bitterstoffe.

00:06:11: Die ist jetzt nicht so super bitter wie ein Tausend Grünkraut oder wie ein Wärmgut.

00:06:17: Aber die Schaufgabe das ist eine ganz ganz Ja ne kostbare Heilpflanze für unsere Leber sowie alle Bitterstoffe und Sie hat ja so ganz spezielle Qualitäten, so wie alle Heilpflanzen ihre ganz persönliche Eigenschaft hat.

00:06:33: So ihren ganz persönlichen Charakter, wie wir Menschen ja auch unseren ganz persönlichen Charakter haben.

00:06:39: und die Schafgabe wird in der Volksheilkunde schon seit jeher zur Unterstützung der Leberfunktion eingesetzt als T zum Beispiel Und du kannst ein scharf Gabentee als morgen Ritual beispielsweise mal Ja, vier bis sechs oder maximal acht Wochen täglich morgens trinken so ein Schafgabentee.

00:07:05: Der unterstützt deine Leberfunktion und deinen Verdauungssystem.

00:07:10: Und was auch super cool ist bei den Bitterstoffen ist dass sie nämlich das Immunsystem auch anregen.

00:07:17: und da sind wir ja bei der dunklen Jahreszeit Bei der kalten und nassen Jahreszeit im Herbst vor allen Dingen in dieser Übergangszeit wo wir ja mal schneller den Keimen ausgesetzt sind und eine Erkältung vielleicht mitnehmen.

00:07:34: Und Bitterstoffe wie gesagt, die unterstützen das Immunsystem, regen das Immunsystem an und stärken das Immunesystem.

00:07:42: und in meiner kostenlosen Plattform Heilzeit mit Pflanzen wissen da gibt es noch die Präsentation zu better bitter die Live-Meetings, die ich aufgezeichnet habe.

00:07:55: Die sind nach einer Woche immer wieder raus oder so nach zehn Tagen nehme ich sie wieder raus.

00:07:59: aber die Präsentationen zu den Live-Metnings, die sind immer noch verfügbar auf der Plattform... Auf der kostenlosen Plattform Heilzeit mit Pflanzenwissen.

00:08:10: dazu gehört auch der Telegrammkanal.

00:08:12: Den hab' ich jetzt im Mai, wo ich in Berlin war nicht wirklich bespielt.

00:08:17: Weil ich da mit meinen Gedanken wirklich bei meinen Kollegen Freunden gewesen bin jetzt hier in der schwedischen Einöde hier in meiner Wallachai.

00:08:28: Sieht das wieder ein bisschen anders aus und das ist sozusagen der Telegram-Kanal, der Heilzeit.

00:08:34: Telegram Kanal ist so mein Sprachrohr Und ich werde das mal hier unten verlinken, also es ist ganz cool wenn du dich dafür einträgst.

00:08:42: Wenn du dich auch im Telegram-Kanal einträngst weil da werde ich immer die Informationen versenden und in der Plattform... Da gibt es den Link, den Zoom-Link und die Termine und die Präsentation zu all denen Lives, die schon stattgefunden haben.

00:09:00: Und wie gesagt alles für Null Euro kostet sich nix, kein Cent!

00:09:05: Das ist sozusagen mein Spielplatz anstelle von Instagram.

00:09:10: So mal gerade dieser Schwenker.

00:09:12: wieder zurück zur Schafgabe.

00:09:15: Ja Bitterstoffe da habe ich den habe ich die ab Die Kreuzung genommen, da bin ich abgezwalt zu Beta Bitter.

00:09:22: Das war so das erste Live im Februar auf der Heilzeitplattform und das lohnt sich wirklich sehr auf die Plattform zu kommen dass du dir die holst aber auch jetzt im Sommer die Schafgabe zu sammeln dass du die im Winter hast.

00:09:38: Und für uns Frauen ist es nochmal was sehr, sehr wertvolles und schönes die Schafgabe zu verwenden.

00:09:46: Ich finde sie ist so neben dem Frauenmantel eigentlich auch eine der wichtigsten Heilpflanzen für uns Frauen.

00:09:52: Sie hat einen Bezug zur Venus, zu unserem ganzen weiblichen Dasein unserer weibliche Energie.

00:10:04: Dazu zählen ja auch die ganzen Hormone, die in der Leber abgebaut werden.

00:10:08: Also Männer haben ja auch Hormones natürlich andere Hormonen doch Frauen haben eher so ein Hormon Cocktail viele verschiedene Hormona und gerade so in den Wechseljahren spielen nochmal Hormone wie Adrenalin, Cortisol eine besondere Bedeutung und die werden in der Leber abgebaut.

00:10:29: Und wir tun unserer Leber gut ihr dazu helfen bei diesem Abbau.

00:10:34: Ansonsten kann es zu Beschwerden kommen auch zu Gallenbeschwerden und hier sind die Bitterstoffe allen voran auf die Schafgabe sehr hilfreich.

00:10:44: nur wenn du unter Gallensteinen leidest wenn du unter einer akuten oder chronischen Magen Schleimhaut Entzündung, also an der Gastritis leidest.

00:10:56: oder schwanger bist, solltest du auf Bitterstoffe und auch auf die Schafgabe verzichten.

00:11:02: Also das wäre so die Gegenanzeige, wann du die Schaufgabe nicht verwenden solltest.

00:11:08: Ansonsten ist es was sehr, sehr wertvolles wie gesagt um die Leber zu unterstützen, um den Hormonabbau zu unterstützen ja fürs allgemeine Wohlbefinden noch natürlich in dem Zusammenhang mit einer guten Verdauung also bei einer schlechten Trägenverdauung Da, wie gesagt sind Bitterstoffe und die Schafgabe sehr hilfreich.

00:11:32: Also jetzt sammeln!

00:11:35: Was du jetzt auch sammlen kannst im Sommer, was du auch den ganzen Sommer übersammeln kannst zum Beispiel Spitzwegerich der wächst ja bestimmt schon, den hast du bei dir schon längst entdeckt.

00:11:46: Aber den Spitzweggericht kannst du auch den ganzen Sommer über sammeln, wenn du da jetzt nicht diese super alten dunkelgrünen schon etwas ledrigen Blätter verwendest.

00:11:58: Sondern schau mal!

00:11:59: Nimm die Blätter, die immer frisch nachwachsen, die so ein bisschen hellgrün sind, die noch zart sind... Die kannst Du sammlen und auch trocknen.

00:12:09: Dann hast Du im Winter eine schöne Heilpflanze, die reich an Schleimstoffen ist.

00:12:14: Wenn Du dir einen Sirup herstellt aus dem Spitzwegerich, dann solltest du das mit den frischen Spitzwegigblättern machen und hast ja auch das Kostbare im Sommer.

00:12:26: Weil die frischen spitzwegige Blätter enthalten einen Wirkstoff der antibiotisch wirkt, der sich beim trockenen abbaut.

00:12:39: ganz spezielle Chemie in der Pflanzenwelt, die Biochemie.

00:12:43: Die ist ein bisschen anders als die Chemie im Labor, die man eins zu eins nachbauen kann.

00:12:50: Die Chemien der Natur, der Heilpflanzen, die ist irre komplex und da ist noch längst nicht alles erforscht!

00:12:58: Und ja...die Verbindungen, die chemischen Verbindung der Inhaltsstoffe verändern sich auch im Zustand von der frischen Pflanze, wenn sie trocknet.

00:13:10: oder auch die ätherischen Öle verändern sich in einer pflanze.

00:13:20: Die Blätter geschnibbelt werden wie zum Beispiel die Kreuzblütler Die Senvöglucoside, die sich dann freisetzen durch spezielle Enzyme.

00:13:31: Das ist ja alles Biochemie und so verändern sich die Wirkstoffe bei einigen Pflanzen recht prägnant.

00:13:38: Das heißt wir müssen wissen wie wir sie verwenden wollen und beim Spitzweggericht ist das zum Beispiel so.

00:13:45: die Blätter In der getrockneten Form, wenn du die trocknen Spitzweggerichtblätter verwendest hast.

00:13:50: und wunderschöne Heilpflanze so als Tee, die reich mit an Schleimen ist.

00:13:56: Aber ich finde das Besondere beim Spitzwegericht eben dass wir in der frischen Pflanze in den frischen Blättern das Aukubien haben gibt über tausend verschiedene Aukubenverbindungen.

00:14:09: fast jede Pflanzer hat ein bisschen davon mal mehr oder weniger.

00:14:13: Der Spitzwegerich hat recht reichlich von diesem Aukubien, das aber nur im frischen Blatt vorhanden ist.

00:14:20: Das können wir aber nutzen indem wir einen Sirup herstellen Und zwar kannst du das machen mit Zucker beispielsweise.

00:14:29: Dazu brauchst du ein Schraubglas und dieses Schraubeglas, dass schichtest du mit frischen Spitzwegerig Blättern.

00:14:38: Die musst du auch gar nicht klein schneiden.

00:14:40: Du solltest nur gucken, dass die Blätter sauber sind.

00:14:42: also du kannst sie mit einem feuchten Tuch ab.

00:14:46: Wischen und dann schichtweise in das Schraubglas hineinfüllen, also eine Schicht Spitzwegerichtblätter.

00:14:54: Eine Schicht Zucker, dann wieder Spitzweggericht Blätter Dann wieder Zucker.

00:14:58: Das machst du bis das Glas voll ist Und kannst das dann an einem dunklen Ort In der Küche im Schrank.

00:15:04: Das muss nicht im Kühlschrank stehen Bis zum Winter stehen lassen.

00:15:08: Und die Feuchtigkeit von den Blättern, die werden dann vom Zucker aufgenommen.

00:15:14: Das ist dann irgendwann flüssig und dann kannst du das im Herbst durch ein grobes Sieb abseihen und hast dann hervorragenden Spitzwegerich-Sirup.

00:15:26: wenn es noch nicht ganz flüssigs ist, dann kannst Du das auch in eine Schüssel schütteln Und das Ganze mit einem kleinen Schuss Wasser auch verflüssigen kannst du es nochmal leicht erwärmen, vielleicht auch dann noch mal ein bisschen mixen und dann auch abfüllen.

00:15:42: Dann würde ich sie in den Kühlschrank stellen und hast dann auch einen Sirup.

00:15:45: Das kannst Du aber alles auch mit einem flüssigen Honig machen.

00:15:48: Da werden auch die Wirkstoffe aus den frischen Blättern rausgezogen und gehen in den Honig über.

00:15:54: Genau das gleiche Prinzip mit dem Zucker, das wird ja mit den Mai-Wipfeln gemacht.

00:15:58: Ich sage hier im Schweden immer ich sammel Juni Wipfel weil hier ist die Natur so ein bisschen über einen Monat später dabei.

00:16:06: also wenn du vielleicht im Mai die Maiwipfel sammelt, die frischen Wippel, die nachkommen Dann sind die hier in Mitte Schweden, wo ich auch lebe als viele bei Deutschland und Schweden.

00:16:21: Sind sie in Schweden so ab Mitte Juni?

00:16:24: Da kann ich die dann sammeln!

00:16:26: Und mit denen kannst du genau das gleiche machen wie mit den Spitzwegerichtblättern.

00:16:30: Die kannst Du auch mit Zuckerschichten in ein Schraubglas geben verschließen und das einfach stehen lassen im Schrank und Im Herbst oder Winter hat sich es auch verflüssigt.

00:16:40: und dann kannst Du es auch nochmal umrühren mit einem Löffel Und dann kannst du es in den Themen hineingeben, einen Esslöffel.

00:16:47: Wunderbar!

00:16:48: Hat ganz viel Vitamin C und ist ein schöner Syrup im Winter.

00:16:54: Was du jetzt auch sammeln kannst.

00:16:56: für den Winter sind Johanneskrautblüten.

00:17:00: Der Klassiker ist ja das Rotöl des Johannes Krautöl was auch wunderbar ist.

00:17:05: Das können wir auch herstellen zur Sommersonnen-Wende am einundzwanzigsten Juni, wenn der Tag am längsten ist.

00:17:13: Wenn die Sonne ihren höchsten Stand erreicht hat.

00:17:16: Da sammelst du für das Rotöl die Reifenblüten aber auch die Blütenknospen, die sich noch nicht vollentwickelt haben.

00:17:26: Die kannst Du auch mitsammeln und zum Teil auch die verblühten, wenn Du das rotöl machen möchtest.

00:17:34: Aber Du kannst die blüten trocknen für einen Tee im Winter.

00:17:41: Denn was viele nicht wissen, ist dass die Wirkstoffe im Johannes Kraut auch wie ein, ja ich nenne es Breitbandantibiotikum nutzen kannst und dazu kannst du einfach die Blüten jetzt sammeln, trockenen und im Winter mit in dein Wintertee mischen Und das finde ich was sehr, sehr wertvolles.

00:18:04: Also hier sind es andere Wirkstoffe.

00:18:07: Hier sind die klassischen Wirkstoffe des Johanneskraut.

00:18:11: Was du findest, was diese antibiotische Wirkung hat... Das geht beim Trocknen nicht verloren!

00:18:17: Also das wird nicht zerstört.

00:18:19: und ja auch da hast du einen ganz, ganz tollen Tee für dich.

00:18:24: bei mir in der Phytotherapie Ausbildung, die er wieder im Herbst startet unterscheide ich immer sehr stark zwischen der Pflanzenmedizin, die wir für uns selber herstellen oder für unseren Familienkreis oder Freundeskreis und den Tee- oder Tee Mischungen oder Fertigpräparaten für Klienten.

00:18:43: Wenn man für klienten arbeitet oder wenn ihr in der Jugarpraxis... Ich habe ja auch immer jugerlehrerin oder Ergotherapeutin oder Logopädagogin die das gerne noch empfehlen für ihre Klenden und Patienten.

00:19:01: Da bitte immer, also da nicht selbst gemachtes mitgeben wenn... Denn die Tees, die in der Apotheke verfügbar sind, sind immer Rückstands geprüft.

00:19:13: Und das ist auch sicherer rechtlich für jemanden.

00:19:16: also da unterscheide ich sehr stark.

00:19:18: wenn jetzt... Ich weiß ja dass meine Schülis hier auch aber sehr gerne mithören und sich als Wunder, dass ich hier von selbstgebrachtem Tee rede.

00:19:24: Darum dagegen is überhaupt nichts einzuhen im Gegenteil!

00:19:27: Ich liebe es die eigene Medizin herzustellen Das ist auch was sehr sehr kostbares.

00:19:33: aber dann für den Eigenbedarf und nicht den Tee mitgeben an eure Klienten oder Patienten, wenn jetzt hier zum Beispiel auch eine Ärztin, Arzt oder Heilpraktiker zuhörte weiß ich.

00:19:44: Da gibt es ja auch einige hier im Podcast.

00:19:48: also für dich selbst sammel gerne jetzt im Sommer Johannes Kraut ganz, ganz hervorragendes antibiotisches Kreutlein im Winter was dich auch schützen kann vor Erkältungen Und ja, auch vor Ansteckungen natürlich.

00:20:07: Es gibt natürlich noch viel mehr was die schützen kann vor Anstreckungen und was dein Immunsystem kräftig.

00:20:11: da wird bestimmt noch sehr viel mehr kommen jetzt in auf der Heilzeitplattform und was du auch sammeln kannst Die Lindenblüten, ja die Blüten mit dem Hochblatt.

00:20:25: Also nicht nur die kleinen Blüte sondern wenn du sammelsst bitte auch diese länglichen Blüter, nicht die herzförmigen Blätter, sondern diese ganz länglichen schmalen Blätter mit der Blüte zusammen ernten.

00:20:39: Kannst du auch trocknen?

00:20:40: Hat auch viele Schleimarten, paar ätherische Öle und darüber hinaus schmecken Lindenblüten einfach so schön!

00:20:48: Das ist ein so schöner Tee gerade wenn es wirklich im November eklig wird und kalt und nass und das regnet.

00:20:56: Das ist auch eine sehr schöne Tee für die Familie oder Kinder, die mögen den auch sehr gerne trinken.

00:21:05: Und die Schleime, die legen sich auch wie so ein schützender Film auf die Rachenschleimhau zu.

00:21:11: Gerade bei so einen trockenen Reizhosten.

00:21:14: Also auch Lindenblüten kann man wunderbar jetzt im Sommer ernten und trocknen.

00:21:21: Wichtig noch bei den Heilpflanzen also bei den Spitzfigurigblättern natürlich auch aber gerade bei so Blüten wie Linden blüten die auch viel Schleime enthalten, wenn du zum Beispiel selber Ringeblumenblüten sammeln möchtest.

00:21:36: Die ja in deinem Garten wachsen z.B.

00:21:39: oder auf der Terrasse auf dem Balkon.

00:21:41: Die kannst du auch trocknen aber sie sind wahnsinnig reich an Schleimen und die brauchen sehr lange zum Trocknen.

00:21:49: In der Phytotherapie sagt man Krachttrocken also die Pflanzen sollten wirklich, wenn Du sie so in der Hand zusammen Knautsch sollten die sehr, sehr trocken sein.

00:22:00: Und dann solltest du die Heilpflanzen, die sehr viel Schleime enthalten, luftdicht aufbohren.

00:22:07: Am besten in einem Schraubglas.

00:22:09: Sammel schöne Schraupgleser die du gut reinigen kannst, die sauber sind und die trocken sind.

00:22:16: Und lagere in diesen Schraubgläsern am besten deine selbstgesammelten Pflanzenschätze, Pflanzenmedizin.

00:22:23: Das kannst wir ja mit allen Blättern machen, ob das die Minseblätter sind oder auch die Schafgabe, die jetzt keine Schleime hat.

00:22:32: Aber dann solltest du diese aber auch dunkel lagern.

00:22:36: wenn du so Tüten hast wo das Licht nicht durchkommt, dann können die auch im Regal stehen.

00:22:42: Aber wenn du die Schraubgläser hast, wo das Sonnenlicht hinein kommt, dann solltest du deine Kräuter dunkel lagern, dunkel und kühl... Ja jetzt!

00:22:52: Nicht neben dem Ofen oder überm Ofen der Herd ganz normal in der Kammer dunkel oder im Schrank dunkel lagern.

00:23:02: Das sind so die Heilflänzchen, die mir spontan gerade eingefallen sind.

00:23:07: Die mir so in den Kopf gekommen sind.

00:23:08: Es gibt natürlich noch viel mehr Pflanzen, die im Sommer blühen und spät oder im Hochsommer gibt es ja auch noch tolle Pflanzen.

00:23:16: Aber die hebe ich mir mal auf für die nächsten Podcast-Folgen.

00:23:19: Die kommen immer jeden Donnerstag raus!

00:23:21: Deshalb abonniere sehr gerne diesen Kanal wenn du das noch nicht gemacht hast.

00:23:26: Komm auch gern auf die kostenlose Plattform Heilzeit mit Pflanzen wissen.

00:23:32: Und wenn dir die Folge gefallen hat und du den Podcast noch nicht bewertet hast, dann freue ich mich wie bolle über eine fünf Sterne Bewertung dort wo du den podcast hörst bei Spotify oder bei iTunes.

00:23:46: Ja würde ich mich wahnsinnig freuen.

00:23:48: drüber gibt auch cooles Karma sich darüber freuen sich selber freuen ja das.

00:23:53: ansonsten geht es karma das gute kamer nicht auf.

00:23:55: da kannst du ja millionen warten.

00:23:57: Du musst nämlich auch Karma sammeln, düngen damit sie aufgehen und blühen.

00:24:03: Ja das soll's für heute erst mal gewesen sein!

00:24:06: Ich freue mich wenn wir uns nächsten Donnerstag wieder hören Wenn wir uns mal auf der Hellzeitplattform begegnen.

00:24:13: du kannst mir am Telegram-Kanal auch persönliche Nachrichten schicken.

00:24:17: Und ja wünsch dir bis dahin eine gute Zeit Salve deine Natascha.