00:00:03: Herzlich Willkommen zur achtzenden Folge in meiner Challenge im Alchemistin-Podcast zur Challenge.

00:00:11: Einhundert Podcastfolgen jeden Tag, eine Episode und heute mit dem Beitrag, den Titel zum Beitrag zur Quelle der Kraft wenn Psyche auf die Nerven geht Das war der Titel eines Jahreskreises, das ich vor über fünfzehn Jahren in meiner Naturheilpraxis gemacht habe, initiiert habe.

00:00:36: Ich hatte ja eine Naturheilspraxis und dazu hab' ich ja dort auch schon seit... ...zweitausend acht?

00:00:44: Ja!

00:00:44: Seit zwei tausend Acht.

00:00:46: da lief der erste Kurs Fytotherapie unterrichtet und später kam noch die Aromakunde dazu.

00:00:53: Neben den vielen Vorträgen und Seminaren, die ich auch für Berufsverbände gehalten habe.

00:01:00: Habe ich ja selber auch dann noch Workshops gegeben.

00:01:03: Und das war so ein Workshop.

00:01:04: Das war ein Jahreskreis.

00:01:05: Es war unheimlich schön!

00:01:08: Weil es so ein Jahreskreis war für Frauen... Wir haben uns einmal im Monat getroffen und da gab es viele Themen zum Thema Nervensystem, Nervenregulation und alles was dazugehört welche Möglichkeiten es gibt.

00:01:26: Welche Techniken ja welche Werkzeuge wir da eigentlich zur Verfügung haben können?

00:01:34: Und daraus habe ich vor inzwischen ist auch schon wieder drei vier Jahre her glaube ich ein online Kurs konzipiert mit dem gleichen Titel zur Quelle der Kraft wenn Psycho auf die Nerven geht.

00:01:46: und vielleicht Hast du den auch gemacht, wenn du hier zuhörst?

00:01:50: Vielleicht auch nicht.

00:01:51: Dann ist das vielleicht jetzt eine Inspiration für dich!

00:01:55: Denn das ist sozusagen der kleine Kurs zur Phytotherapie.

00:02:01: Das ist für mich die Grundlage unserer Nervensysteme und unsere Psyche.

00:02:07: Wenn wir da nicht wissen wie wir unser Nervenystem regulieren können und wie wir unserer Psycher helfen können und unterstützen können dann nützt alles anderen nichts.

00:02:20: Und ja, wir kennen halt alle diese Tage an denen die Nerven ganz besonders dünn sind und vor allen Dingen auch zum Zerreißen gespannt gerade auf Frauen in den Wechseljahren aber auch vor dem Eintritt der Periode.

00:02:37: also als PMS-Symptom sozusagen premenstreiles Symptom.

00:02:44: Und je nachdem wie sich das Umfeld, wie unser Alltag sich gerade zeigt kommen die Symptome auf ganz unterschiedliche Art und Weise daher.

00:02:57: Manchmal haben wir das Gefühl der Bodenwaggend unter uns.

00:03:00: Uns ist alles zu viel!

00:03:01: Wir brauchen Ruhe, wir wollen uns zurückziehen... ...und dann zeigt sich das natürlich auch körperlich, ja?

00:03:08: Voll lauter Nervosität fängt dann an unser Herz stärker zu klopfen oder auch unregelmäßig.

00:03:16: Es stolpert.

00:03:18: und da gibt es natürlich auch wunderschöne Werkzeuge, Hilfsmittel aus der Pflanzenheilkunde.

00:03:26: Es gibt viele Pflanzen die unseren Nervensystem beruhigen zum einen was direkt unser ... wie soll ich sagen?

00:03:37: Unser Vegetativum reguliert hilft, dass es sich selbst wieder reguliert und in die Balance kommt.

00:03:46: Und dann gibt es noch Heilpflanzen, die zusätzlich nochmal so eine etatsche Tiefe sozusagen unseren ganzen Körper stärken und die Ausschüttung vor allen Dingen der Stresshormone reguliert oder herunterfährt und auch unsere Psyche so stärkt das wir mit mit den Umweltfaktoren, mit den Einflüssen die auf uns im Alltag hereinprasseln besser umgehen können.

00:04:18: Also wir werden stressresistenter und dazu gibt es auch Studien.

00:04:23: also das ist keine Esoterik oder ein Spirika manche denken ja immer noch höhere Pflanzenhellkunde.

00:04:31: Das ist eigentlich der Ursch Progen der heutigen Medizin, die Heilpflanzen.

00:04:36: Ohne Heilpflanzen wären wir vielleicht heute gar nicht mehr am Leben abgesehen davon dass wir uns davon ernähren.

00:04:43: aber ja alle Erkenntnisse die beruhen ja mehr oder weniger auf die Anwendung von speziellen Heilpflanzen wie auch immer sie angewendet werden.

00:04:53: es gibt ja wahnsinnig viele Anwendungsmöglichkeiten und Orale Anwendung, also die Einnahme per Os, also über den Mund ist ja nur eine.

00:05:05: Da gibt es ja schon auch ganz viele wie zum Beispiel eben einen Tee oder eine Tinctor oder ein Seerob oder ein Pulver oder Dragés, Kapseln, Tabletten.

00:05:20: Ja das ist ja nun wie wir pflanzliche Arzneimittel auch einnehmen können.

00:05:27: Und ja, da gibt es verschiedene Heilpflanzen die uns unterstützen um abends besser in die Ruhe zu kommen.

00:05:41: Besser in den Schlaf zu finden wie zum Beispiel bei ständigen Gedanken zutragen.

00:05:48: ich meine das ist auch echt vom Gehirn eine Gewohnheit dieses Denken dieses Grübeln über Themen, die dann hochkommen.

00:05:56: Das Licht ist aus!

00:05:57: Wir liegen im Bett, alles ist ruhig im besten Fall und es ploppen die Gedanken auf vom Tag vielleicht vom vorigen Tag was wir noch nicht erledigt haben oder ein unangenehmes Gespräch das wir geführt haben oder vielleicht noch führen sollten.

00:06:15: aber das gehört eigentlich gar nicht in den Schlaf mit hinein weil das raubt uns natürlich den Übergang von der Tagesaktivität in die Nachtruhe.

00:06:28: und ja, da gibt es eine sehr schöne Kombination mit dem Baldrian beispielsweise.

00:06:34: Mit der Baldrian Wurzel und der Melissa und der Passionsblume gibt es auch als Fertigpräparat in den Drogerien weil diese Kombination sich sehr bewährt hat.

00:06:48: empfehle ich sehr bei eben diesem permanenten Gedanken zu drangen, weil der Baldrian hilft diese Gedanken zu stoppen unsere Hirnschale sozusagen zu leeren so dass wir überhaupt erstmal in die Ruhe kommen und dann eben auch den Schlaf finden.

00:07:08: Und mit dem schlaf beginnt es ja eigentlich auch dass wir dann natürlich am nächsten Tag gestresst sind, genervt sind und der Druck steigt wenn wir morgens nicht erholt aufwachen.

00:07:23: Und der Schlaf ist eigentlich so ziemlich mit das Wichtigste bei all den Anforderungen finde ich weil das ist ja die Zeit wo wir unsere Batterien wieder aufladen.

00:07:36: Das ist ein großes Thema zur Quelle der Kraft in diesem Workshop, was ich gemacht habe und... Was wie gesagt die Grundlage ist der der Phytotherapie Ausbildung.

00:07:50: Man kann aber diesen Kurs also den gibt es ja immer noch online den biete ich auch an Den kannst du auch separat Buchen um mal zu gucken.

00:07:59: Ja das würde mich interessieren.

00:08:00: Die Phytoausbildung die ist mir vielleicht noch eine Nummer zu groß.

00:08:03: Vielleicht mache ich das im nächsten Jahr.

00:08:06: Dann kann man dann kannst Du dir das Mal anschauen weil da werden ja auch die Heilpflanzen besprochen wie zum Beispiel auch, wenn unser Herz zu stolpern beginnt oder wir merken ist es mehr weil jetzt wirklich habe ich das Gefühl der Blutdruck steigt aufgrund von Stress und Druck.

00:08:23: Dann gibt es dort Heilpflanzen die besprochen werden für das Herzkreislaufsystem und wie ich gerade sagte bei Schlafstörung Und bei anderen wiederum zeigen sich Verdauungsbeschwerden, ja durch Stress und Anspannung.

00:08:38: Also wenn wir... Wenn unser Vegetativum also sprich Sympathikus, unser anregender Nerv oder Nervenstrang zu dominantes und der Vargus der Parasympathicus eher so ein Schatten da sein führt und wenn die beiden halt nicht in Balance sind ausgeglichen sind dann kann sich das auch auf die Verdauung auswirken.

00:09:05: Manche bekommen eine Gastritis, also eine Magen Schleimhautentzündung oder ja das Mikrobiom verschiebt sich weil sich eben der ganze Verdauungsapparat verschiebte.

00:09:16: ich hatte dazu in einer vorherigen Folge etwas erzählt schon zu dem Mikrobiome wie wichtig es ist unser Mikrobiom aufrecht zu halten und dass unsere Verdauung funktioniert, weil wir sonst ja auch gar keine Mineralien- und Vitamine richtig verstoffwechseln können und aufnehmen können.

00:09:33: Also das ist eigentlich so ein blöder Kreislauf der nach hinten los geht!

00:09:38: Und natürlich auch wenn wir unseren Stress nicht regulieren können, wir nicht entspannen können.

00:09:45: Dann steigen die chronischen Entzündungen.

00:09:48: erst wird es akut ja wie zum Beispiel bei der Verdauung Akute Magen Schleimhautreizung Gastritis in Entzünden wenn es nicht reguliert wird auch chronisch werden kann.

00:09:59: und ja, es gibt schulmedizinische Medikamente aber die knallen eigentlich nur auf die rote Leuchte drauf.

00:10:06: Wenn deine rote leuchtet im Auto aufleuchtet dann ignorierst du sie ja eigentlich auch nicht solltest du jedenfalls nicht oder schlägst auf die Lampe ne?

00:10:17: Du guckst uns das.

00:10:17: ah okay der Ölstand sollte mal überprüft werden oder der Reifendruck sollte überprüht werden.

00:10:23: und genauso ist es ja auch dass Meistens schon medizinische Arzneimittel eigentlich immer nur drauf hauen, aber dem Körper nicht helfen sich selbst zu regulieren.

00:10:34: Sich selbst wieder zu heilen und in die Mitte zu kommen, in die Balance zu kommen... ...sich zu stärken!

00:10:43: Und ja ein paar Tipps habe ich dir gerade schon gegeben kennst du sicherlich?

00:10:46: Baldrian hast du schon gehört Passionsblumenkraut hast du vielleicht schon gehört Melissa hast du in jedem Fall schon gehört in einem meiner Podcast.

00:10:53: Aber die Kombination, die ist halt wirklich auch sehr hilfreich.

00:10:56: Und es ist natürlich auch nicht so dass wenn du mal an einem Abend oder Nachmittag ein, zwei Tassen Tee trinkst das du dann in der Nacht sofort schläfst wie ein Baby?

00:11:08: Das darfst du nicht erwarten weil der Körper muss ja erstmal auf diese neuen Reize reagieren.

00:11:14: also das dauert schon mindestens eine Woche wenn ich sogar zwei Wochen bis der Körper überhaupt merkt.

00:11:21: Oh, da kommt was!

00:11:23: Da sind ja Substanzen die mir helfen in die Ruhe zu kommen.

00:11:27: Der Vargus-Noten merkt etwas.

00:11:30: Der ist schon eigentlich ziemlich gelähmt.

00:11:32: Das Immunsystem ist vielleicht auch schon gelähmt aufgrund der ganzen Stresshormone, die permanent ausgeschüttet werden.

00:11:38: und es ist tatsächlich so dass wir in der heutigen Zeit wenn permanent unter Dauerstrom stehen, dass wir das gar nicht mehr merken.

00:11:48: Wir spüren es gar nichtmehr!

00:11:50: Das ist normal.

00:11:53: dieser Level der hat sich eigentlich erhöht wenn man jetzt vielleicht Menschen vor hundert oder zweihundert Jahren auf dem Dorf gelebt hat den wir jetzt hier in die Stadt katapultieren.

00:12:04: Der würde ja durchdrehen und wir haben uns so daran gewöhnt.

00:12:07: aber unser Körper hat sich nicht daran gewohnt Und es steigen ja die Entzündungen und die depressiven Verstimmungen, und die psychischen Erkrankung und Beschwerden.

00:12:20: Das kann man ja nicht wegleugnen!

00:12:23: Die Frage ist, woran harpert es das Menschen, dass wir uns da nicht mehr selbst helfen können?

00:12:33: Wo ist das Problem, nicht mehr in diese Selbstregulation zu

00:12:37: finden?!

00:12:40: Diese Möglichkeit, wir haben hier diese Möglichkeit.

00:12:42: Ich habe das jetzt auch im Aromakunde Workshop eingangs angesprochen.

00:12:50: kurz dieser Begriff der Selbstwirksamkeit.

00:12:53: Das ist was ganz wichtiges und ich hab das Gefühl durch die ganzen Medien ob das TV ist, TV ist ja schrecklich aber auch die ganzen Social-Medien und YouTube und was es nicht alles gibt... Ablenkung, ablenkung von dir.

00:13:10: Das heißt du spürst ja gar nicht mehr was du eigentlich brauchst und dann betäuben wir uns mit noch mehr Ablenkungen im schlechtesten Fall.

00:13:20: Und es war eigentlich schon vor über zehn Jahren dass ich von einer Freundin gehört habe das sie sagt Ja meine Gäste die hatten eine kleine Ferienwohnung die vermietet Ferienwohlung gesagt.

00:13:29: Die Gästen die ertragen diese Stille hier gar nicht die haben Angst vor dieser Stille und Stille ist ja eigentlich der beste Regulator für unser Nervensystem schlechthin.

00:13:42: Ja, vielleicht sogar noch das das Rauschen des Windes oder das Plätschern eines Sees oder eines Bechtleins und dann das zu genießen oder wirklich die komplette Stille um mal wieder zu sich selbst zu finden und sich wichtige Fragen zu stellen.

00:14:01: Und ja ich glaube dass wird vielen Menschen gerade aberzogen in Anführungsstrichlchen, sodass wir gar nicht mehr merken was hilft mir denn wirklich aus diesem Stresskreislauf herauszufinden und sich neue Gewohnheiten anzueignen die helfen unser Nervensystem zu regulieren.

00:14:25: Und es können nur ganz kleine gewohnheiten sein anstrengend sein können, wie zum Beispiel wirklich das Handy aus dem Schlafzimmer verbannt.

00:14:34: Raus aus dem schlaftzimmer!

00:14:37: Es gibt auch normale Wecker.

00:14:38: es gibt auch analoge Wecker.

00:14:39: wenn du jetzt gerade dachtest ja und ich brauche aber einen Wecker?

00:14:42: Nein, es gibt also auch analogue Wecker.

00:14:45: Und damit kann man schon anfangen.

00:14:47: früher die Glotze aus, früher die sozialen Medien, also die digitalen Geräte ausschalten Tee trinken ein Buch lesen Das fährt das Nervensystem so arg runter und unterstützt deinen guten Schlaf.

00:15:02: Und das in Kombination mit einem Tee, Baldrian, Melissa, Passionsblume – und das wirklich mal zwei, drei Wochen durchziehen!

00:15:12: Dann tust du deinem Nervenystem und natürlich dann auch weiterhin deinem Körper was Gutes.

00:15:19: denn.

00:15:20: ja, die Entzündungen.

00:15:22: Ich habe gerade nochmal mich vorbereitet auf den Unterricht für heute Abend, für die Schulmedizin.

00:15:30: also wenn du das jetzt hörst, dass ist die Aufnahme für Freitag.

00:15:33: Heute haben wir aber Donnerstag und Donnerstags ist immer Fütterunterricht.

00:15:38: da hab ich mich grad noch mal vorbereitet.

00:15:40: Da sind wir beim Thema Herzkreislaufsystem zu den Gefäßen zu den Blutgefäßen, also da gehören ja die Arterien und die Venen dazu.

00:15:52: Und auch die Entzündungen der Arterian... Die Entzindungen dort werden auch gefördert durch Stress!

00:16:01: Weil Stress ja Stresshormone freisetzt, ja Cortisol unter anderem aber Adrenalin.

00:16:06: All diese Stresshomone müssen irgendwo bleiben die müssen abgearbeitet werden.

00:16:11: das passiert in der Leber und die Leber hat dann nicht genügend Kapazitäten um sich um andere Dinge zu kümmern.

00:16:19: zum Beispiel genügt Aminosäuren für das Immunsystem zu produzieren und auszuschütten usw.

00:16:26: Also da hängt noch sehr viel mehr dran, aber das wollte ich gerade sagen was mir einfiel weil ich mich wie gesagt vor bevor ich die Podcastfolge hier aufgenommen habe oder dabei bin sie aufzunehmen dass das ja auch ein wichtiger Faktor ist Stressdruck und Entzündungen chronische entzündung also du tust deinem Körper nichts Gutes Damit und schau mal, wie du deinen Alltag mehr Regulation hineinbringen kannst.

00:16:54: Neue Gewohnheiten zu finden um dein Stress Level senken zu können.

00:17:01: Und ja an dieser Stelle nochmal das fällt mir gerade nämlich auch ein was vielleicht auch dazu gehört zum Thema Entzündungen Detox.

00:17:13: Wir sind in der Jungfrau Zeit immer noch Und meine liebe und geschätzte Kollegin Anne, die Anne weiß.

00:17:21: Die macht bei uns an der Alchimia auch den Schulmedizin Kurs, also ist ja integriert bei uns in der Phytotherapie.

00:17:29: da lernst du auch wie dein Körper funktioniert.

00:17:31: das macht die Anna!

00:17:32: Und die Anna die macht jetzt im September einen Abend es ist nur ein Abend online zum Thema Detoxen.

00:17:41: Da erklärt sie alles, wie das funktioniert mit dem Detoxen.

00:17:45: Wie du deinen Körper entgiften kannst, wie du ausleiten kannst und Sie hat ganz coole Heitpflanzen in Petto.

00:17:52: Und ich glaube auch ätherische Öle, wie Du ätherischer Öler anwenden kannst die Dich unterstützen im Entgiftungs-, im Ausleitungprozess!

00:18:02: Wenn Dich das interessiert dann klick auf den Link.

00:18:04: Ich verlinke den Vortrag oder den online Kurs, das ist wie gesagt nur ein Abend.

00:18:10: hier in den Show Notes im Podcast findest du den Link zu dem Detox-Abend mit der Anna.

00:18:18: Da kannst du rauf klicken und findest alle Informationen.

00:18:21: Und ja genau!

00:18:22: Das wollte ich dir gerade noch mit ans Herz legen, dass es eine ganz tolle Dutzente ne ganz toller Heilpraktikerin die Anna Und die unterrichtet auch Schulmedizin nicht nur bei mir, sondern auch an der Heilpraktikerschule was ich früher gemacht habe.

00:18:36: Und die schätze ich sehr!

00:18:37: Also es lohnt sich in jedem Fall ganz sicher bei der Anne diesen Detox-Kurs zu machen.

00:18:44: Das soll's für heute gewesen sein.

00:18:46: Zu dieser Folge morgen gibt das wieder eine neue und ich freue mich wenn wir uns dann wieder hören.

00:18:53: Bis dahin salve deine Natascha.