00:00:02: Herzlich Willkommen im Alchemistin-Podcast zur neunzehnten Folge von einhundert in meiner Podcast Challenge.

00:00:11: Heute zum Beitrag Erschöpfung, die Lebensgeister neu entfachen!

00:00:19: Das ist auch ein Beitrag aus meinem Instagram Account und ich dachte der ist doch eigentlich ganz schön denn Ich habe hier in diesem Beitrag eine kleine Vorstellung gemacht vom Rosmarin.

00:00:34: Man sagt, dass der brennende Baum der Bibel ein rosmarin-Strauch gewesen sein soll.

00:00:40: Ob das stimmt?

00:00:41: Ich weiß es nicht!

00:00:43: Man vermutet es.

00:00:44: Warum ist das so?

00:00:46: Weil der Rosmarine wahnsinnig viel ätherisches Öl in sich birgt.

00:00:50: In jedem Fall finde ich... Das sind sehr schönes Bild für eine Heilpflanze die innerlich wärmt und anregt wie kaum eine andere.

00:01:02: Und obwohl der Rosmarin aus dem Mittelmeerraum stammt, findet er in den Schriften zur Medizin der Antike eigentlich wenig Erwähnung.

00:01:13: jedenfalls habe ich nicht so viel zum Rosmarinen gefunden.

00:01:18: Erst ab dem Mittelalter spielte der RosMarin als Arzneiflanze eine etwas größere Rolle Und ja, wurde dort empfohlen bei allgemeinen Erschöpfungszuständen und auch bei Schmerzen.

00:01:35: Im Laufe der Geschichte wurde Rosmarin immer beliebter bis in die jüngste Zeit als Aromatikum das heißt als ja anregendes und stärkendes Mitteldaudes.

00:01:49: als solches gepresen Und als kräftigendes und jung erhaltenes Mittel wurde Rosmarin insbesondere bei Schwächezuständen verabreicht, zum Beispiel bei jungen Frauen mit niedrigen Blutdruck und zur Neigung von Ohnmacht.

00:02:10: Tatsächlich habe ich auch den Hebammen empfohlen – ich hab ja auch Hebammenunterricht, jetzt gab es auch Füteausbildungen für die Hebammen dass ihre schwangeren Frauen durchaus mal eine Tasse, wenn nicht sogar zwei Tassen im Laufe des Tages Rosmarin Tee trinken können anstelle von Kaffee.

00:02:31: Das macht überhaupt nichts aus!

00:02:33: Wenn natürlich keine Symptome irgendwie.

00:02:37: oder ja wenn Symptomen nicht dagegen sprechen sagen wir immer so gerade bei niedrigen Blutdruck kommt in der Schwangerschaft nicht so häufig vor vielleicht erst eher so im ersten Drittel, wenn noch häufig Übelkeit vorhanden ist.

00:02:53: Da kann das schon mal sein dass der Kreislauf ein bisschen verrückt spielt und dann das der Kreiselaufstand zu niedrig ist.

00:02:59: aber ja häufiger ist es so dass dann vielleicht oder was heißt häufig?

00:03:04: Häufig ist nicht!

00:03:05: Aber es kann dann eher zu einem erhöhtem Blutdruck kommen mit Lauf- oder im Laufe der Schwangerschaft.

00:03:12: Also Rosmarin ist ein wunderschönes Heilflänzchen wie gesagt bei zu niedrigem Blutdruck, aber auch wenn man sich so grundsätzlich schlapp und erschöpft fühlt.

00:03:25: Und vor allen Dingen auch in der kalten Jahreszeit also im Herbst.

00:03:30: wir haben ja jetzt erstmal September und sweet September kann ja noch wundeschön sein warm sonnig Aber es kann auch schon mal so gruselige, windige Herbsttage geben wo es regnet und wo es richtig ungemütlich ist.

00:03:48: Und wo wir das Gefühl haben boah man wir kommen nicht so richtig in Schwung Wir fühlen uns schlapp, uns ist kalt Dann kannst du durchaus mal an Rosmarin denken.

00:03:59: als Tee Kommt uns ja gar nicht so häufig In den Sinn!

00:04:03: Wir denken mal an rosmarin Als Gewürz vielleicht für die Pizza oder in Kombination mit anderen mediterranen Gewürzen, aber als Tee ist er doch eher unbekannt.

00:04:15: In der Aromakunde natürlich bei Einreibungen, Muskeleinreibung und Muskelverspannungen, Ungewöhnlich, ich empfehle den schon hin und wieder meinen Klienten und Patienten.

00:04:32: Und ich trinke ihn selber auch ab und zu sehr, sehr gerne.

00:04:35: also so ein Teelöffelchen oder zwei Teelöffelchen auf so einen halben Liter.

00:04:40: Ich habe noch so eine Fünfhundert Milliliter Cannes.

00:04:43: da mache ich mir immer mein Tee für den Schreibtisch Büro zum Arbeiten und dann mache ich mehr auch ein Rosmarin-Tee.

00:04:53: Und ja, die Inhaltsstoffe wirken halt durch Blutungsfördern, Kreislauf anregend und sie regen auch unser Nervensystem an.

00:05:03: Also wie gesagt wenn wir das Gefühl haben Wir fühlen uns so antriebslos oder können sich richtig konzentrieren und du trinkst vielleicht nicht gerne grünen Tee oder Kaffee dann kannst Du als Kräuter-Tee kannst Du da durchaus an Rosmarin denken.

00:05:22: und auch so in der Rekonvaleszenz nach einer Infektion, nach einer Eckhältung.

00:05:29: Da können wir mit Rosmarin auch wunderschön baden.

00:05:32: ja man kann auch einen Vollbad machen mit RosMarin.

00:05:35: dazu kannst du einfach so ein Liter Wasser zum Kochen bringen bzw.

00:05:40: so kannst schon vorher den Rosmarinen da reinschmeißen.

00:05:43: also wenn du ein Rosmarinstraus hast oder ein Strauch nicht Dann kannst du so drei Zweige abschneiden, die in einen Topf legen.

00:05:54: Den Topf mit ca.

00:05:55: ein Liter Wasser übergesen, den Topf zum Kochen bringen und abdecken – ganz wichtig!

00:06:00: Ein Deckel drauf damit die ätherischen Öle des Rosmarins nicht mit dem Wasserdampf verfliegen.

00:06:05: In der Zwischenzeit lässt du deine Badewanne voll laufen Und dann kannst du das Kondenswasser was sich am Inneren des Deckels gesammelt hat Das schüttest du wieder in den Topft zurück.

00:06:18: Das musst du nicht wegschütten.

00:06:20: Und dann gehst du mit deinem Töpfli zur Badewanne und gießt dieses Wasser in die Wanne hinein, vielleicht durch ein Sieb wenn sich die Rosmarinenblätter gelöst haben Und dann kannst du ein schönes Usmarin-Bad nehmen.

00:06:33: Nicht zu heiß, ja so ein zwei Grad über Körpertemperatur vielleicht auch die Beine abreiben und die Arme und wirklich nicht länger als fünfzehn zwanzig Minuten Baden rauskommen aus dem Bad und das klingt jetzt so ein bisschen paradox.

00:06:50: aber dann wirklich nochmal lieber eine halbe Stunde auf dem Sofa entspannen Weil das natürlich den Kreislauf fördert und unterstützt.

00:06:58: Das heißt, es kann kurzfristig auch erschöpfend wirken.

00:07:01: Langfristig stärkt aber den Kreislauf und den Stoffwechsel.

00:07:05: Aber das ist wie so eine kleine Sport-Einheit.

00:07:09: Wenn du nicht gerne badest oder morgens schwer in die Puschen kommst dann kannst du auch duschen!

00:07:15: Du kannst auch einen Duschspart nehmen.

00:07:16: Es gibt von Veleda so ein Fertigpräparat, so eine Rosmarin Milch kann man auch was fertig, also die Milch kannst du auch in die Warnung geben.

00:07:25: Aber du kannst ja auch von dieser Rosmarinmilch so ein bisschen auf den Waschlappen geben oder auf den Schwamm und dich damit so sanft abreiben – die Beine abreiben, die Arme Und das regt dann den Kreislauf an und ist da nicht so arg erschöpfend wie ein Vollbartenwarmes.

00:07:41: Das geht auch um den Kreislauf mal so einen Bisschen in Schwung zu bringen.

00:07:49: Ich denke mal, das soll es gewesen sein als Inspiration für heute also bei Erschöpfung.

00:07:56: Ob das jetzt körperlich oder auch nervig ist?

00:07:58: Wir hatten ja in der Folge davor habe ich ja so ein bisschen über Nervensystem gesprochen und da gab's ein paar andere Hilflanzen die ganz interessant sind und heute ja mal so ein bisschen aus dieser Ecke.

00:08:14: Und wenn dich das interessiert, du kannst auf die Webseite gehen da kannst du mal schauen, da gibt es den Kurs für eine Psyche auf die Nerven geht also Psychen nerven steht er so als Überschrift.

00:08:25: und Ja!

00:08:26: Das ist sozusagen der kleine Phytokurs.

00:08:29: Der ist aber nicht live, der ist ohne Live-Zooms mit der Begleitung, mit der intensiven persönlichen Begleitungen auch großen Phytotherapieausbildung.

00:08:41: Da ist es ja integriert, der Nerven- und Psychekurs und da begleite ich meine Schulis natürlich intensiv auch zusätzlich über ein Telegrammkanal und die Schulis können sich auch jederzeit treffen auf einer speziellen online Plattform damit man halt nicht alleine vor sich hin lernt.

00:08:59: Da gibt es viele Möglichkeiten, um sich der Unterstützung zu holen und ein richtiger Phytoprofi zu werden.

00:09:09: Für deine Familie oder auch beruflich natürlich auch andere Menschen weiterhin zu unterstützen.

00:09:17: Wenn dich das interessiert, mach gerne ein Infogespräch aus.

00:09:20: Du kannst den Kurs nicht kaufen oder du kannst dich nicht anmelden ohne vorher ein Info-Gesprich zu machen.

00:09:25: Mir ist es ganz wichtig dass es auch genau das Richtige für dich ist.

00:09:31: da kannst du alle Informationen bekommen Und ich würde mich freuen, wenn wir uns da einmal treffen.

00:09:36: Wir beginnen ja schon Ende September wieder mit der Phytotherapie-Ausbildung.

00:09:41: Also sicher dir deinen Platz.

00:09:42: Ich freue mich, wenn du uns im Infogespräch einmal kennenlernen und ansonsten freue ich mich Wenn wir uns morgen zu einer weiteren Folge wiederhören.

00:09:51: Bis dahin Seilbe deine Tasche.