00:00:02: Herzlich Willkommen im Alchemistin-Podcast zur XXIII.

00:00:07: Folge von Einhundert in meiner Podcast Challenge!

00:00:10: Herzlich willkommen, schön dass du heute auch wieder mit dabei bist und zwar zu einem sehr spannenden Thema nämlich Sedativa oder Adaptogene.

00:00:22: Hast Du schon mal was davon gehört?

00:00:25: Das ist der Beitrag mit den Titelschlafstörungen, Antriebslosigkeit und Konzentrationsstörung.

00:00:32: Wenn du dich fragst wovon redet die?

00:00:34: was für Beiträge?

00:00:36: Die Challenge hier das sind die Beiträge aus meinem Instagram Account.

00:00:40: ja genau ich habe so viele Instagram-Beiträge schon gemacht zu vielen Heilpflanzen zu vielen Themen Gesundheitsthemen sodass mir in den Sinn kam vielleicht könnte ich daraus mal Podcast-Folgen machen und dann kann mir diese Challenge in den Sinn.

00:00:56: Und so gibt es sie jetzt inzwischen schon seit über drei Wochen, hundert Folgen jeden Tag eine Folge aus meinem Instagram Feed aus den Beiträgen und eben heute dazu zum Thema Sedativa und bzw.

00:01:11: oder Adaptogena!

00:01:13: Denn wenn du dich überfordert fühlst und dadurch zum Beispiel schlecht zur Ruhe kommst oder Schwierigkeiten hast abzuschalten einzuschlafen, dich überfordert fühlst und ja auch von Ängsten überwältigt.

00:01:30: Ja, auch so leichte Panikattacken!

00:01:34: Dann sind diese Heilpflanzen genau richtig für dich.

00:01:37: Man unterscheidet einmal Sedativa vom Adaptogen.

00:01:41: Von den Sedativern habe ich hier schon ganz, ganz oft gesprochen gerade auch in den letzten Folgen nur habe ich sie als solche gar nicht bezeichnet.

00:01:50: Sedativa sind ja die Heilpflanzen, die uns sedieren.

00:01:56: Das heißt Entspannen, die unser Nervensystem entspannen und mit dem Nerven-System auch alle Organe und Organsystemen, die daran beteiligt sind also unser Verdauungssystem zum Beispiel unsere Gedanken, unser zentrales Nerven System wie zum Beispiel Lavendelblüten eher so als ätherisches Öl aus der Aromakunde.

00:02:23: Aber wir können es auch in der Phyto Therapie verwenden, aber ganz ganz ganz gering dosiert!

00:02:29: Das ist schon sehr intensiv vom Geschmackherrler-Wendelblüten und Millisse, Passionsblumenkraut, Baldrian, Camille... das sind alle Sedativa oder die werden als Sedativa bezeichnet als adaptogene.

00:02:48: Adaptogen heißt ausgleichen, anpassen.

00:02:54: wo fehlt etwas?

00:02:56: Wo können wir etwas hinzugeben?

00:02:57: Wo ist etwas zu viel?

00:02:59: Wo kann man das zuviel weg nehmen?

00:03:02: Wo könnten wir unser Nervensystem vor allen Dingen wieder in die Balance in die Mitte bringen?

00:03:08: und da gibt es in der Phytotherapie zwei Klassiker.

00:03:12: Das sind wirklich Perlen wenn es darum geht unsere Stresssystem, ja nicht unser Stresssystem.

00:03:19: Unser Nervensystem zu stärken und zu kräftigen und besser mit Stress umgehen zu können.

00:03:25: Ja dass wir uns nicht wie durch so eine große Welle.

00:03:29: da kommt der Druck und der Stress eins nach dem anderen Und wir haben das Gefühl Wir landen immer unter der Welle und bekommen überhaupt keine Luft.

00:03:39: Da gibt es zwei ganz tolle Heilpflanzen.

00:03:42: Einmal die Rosenwurz Rodiola.

00:03:46: Die kommt die klassisch aus dem Norden, in Norwegen habe ich sie gesehen.

00:03:54: Sie wächst aber auch in anderen Gebieten im Norden.

00:03:58: und eine Heilpflanze, die ich sehr schätze seit vielen, vielen Jahren sowohl in der Praxis, dass ich so meinen Patienten empfehle als auch ich.

00:04:06: Ich nehme es auch immer mal wieder sehr gerne als Kur hin-und-wieder ist die Teigawurzel, ileute rokokus.

00:04:15: Wenn du meinen Podcast schon länger verfolgst und hörst hast du schon ganz viel von der teigerwurzel gehört oder es mich sprechen hören von der Und beide Heilpflanzen, egal welcher ob das die Rosenwurz ist.

00:04:30: Die hat nichts mit der Rose zu tun.

00:04:32: Das Einzige... Also was sie mit der rose zu tun hat warum sie so heißt?

00:04:36: Ist ihr Duft!

00:04:38: Die Wurzeln, die duften halt nach Rosen und die Teigawurzel, die wächst eben auch in klimatischen Bedingungen, die sehr raus sind von der Signatur her.

00:04:52: Sind das ja auch die Heilpflanzen, die uns selber in einem rauen Klima, wenn es gerade bei uns rechts und links schäppert.

00:05:00: Und wir eine Stütze brauchen dann können wir auch an die Tigerwurzel denken.

00:05:07: Und adaptogen heißt hier dass diese Heilpflanzen uns helfen.

00:05:14: Stress nicht so das wir uns nicht so über überbordet fühlen durch den stress ja das ist Ich nenne das immer den Lotus-Effekt.

00:05:25: Das perlt besser an uns ab, wie so ein Lotusblatt.

00:05:30: Perlt Stress an uns und auch die Stresshormone können besser abgebaut werden.

00:05:38: Wir fühlen uns konzentrierter wir sind entspannter wir können besser schlafen Und wir haben das Gefühl Ja wir fühlen es kräftiger.

00:05:48: eine Patientin hat einmal zu mir gesagt ich weiß wieder wo oben und unten ist Ja, es schwankt nicht mehr.

00:05:54: So hat man das Gefühl, es schwankt alles vor Stress.

00:05:58: Das ist so ein Schwindel und es schwangt und durch.

00:06:01: die Tiger-Wurzel sagt ihr sehr ganz schnell gespürt, hat sie dem Boden wieder unter den Füßen.

00:06:08: Sie weiß wieder wo oben und unten ist.

00:06:11: Und ja ich mag die Tiger Wurzel sehr gern!

00:06:14: Ich habe auch mal die Rosenwurz verwendet, aber hatte da jetzt nicht so den Effekt.

00:06:19: Ich mache ja auch immer selber Experimente.

00:06:21: Das sage ich an meinen Phytoschülis auch immer.

00:06:23: Die eigenen ihr müsst Erfahrungen machen damit ihr wisst wovon ihr sprecht und ich halte sie auch immer an zu experimentieren und selber was auszuprobieren.

00:06:34: Und so mache ich das natürlich auch und habe das mit der Rosenwurz gemacht, Manchmal ist es so, dass man wirklich ein bisschen länger auch eine Heilpflanze anwenden sollte.

00:06:46: Also bei der Tigerwurzel ist das auch so.

00:06:48: die kann man tatsächlich über drei Monate am Stück verwenden.

00:06:54: Die Tigerwurtzel gibt es als Tee, kann man auch sehr gut kombinieren mit anderen Heilpflanzen und aber auch als Fertigpräparat, als Tinktur.

00:07:05: Und auch Rodiola Rosea gibt es als Fertigpräparat in der Apotheke.

00:07:12: In Tablettenform finde ich auch ganz praktisch für unterwegs, wenn man mal nicht die Möglichkeit hat einen Tee zu trinken.

00:07:19: Ich hatte auch eine Pilotin und da war Tee schwierig!

00:07:25: Die war immer ganz happy bei Fertichpräperaten.

00:07:28: was Fertighepräparate angingen?

00:07:29: am liebsten auch Kapseln oder Dragés keine Tenturen Und ja, da finde ich die beiden halt sehr hilfreich anzuwenden.

00:07:41: Ich hatte letztens wieder so ein Chattengespräch.

00:07:47: Da hieß es Mensch Natascha du gibst so viel Wissen raus und so viel kostenlos wissen dein Content ist so mega!

00:07:57: Brauche ich dann eigentlich noch die Fütur aufes Bildung?

00:08:00: Ja, es kommt drauf an was du damit machen möchtest.

00:08:03: Also natürlich also das Wissen was ich hier mitgebe ist ein Mühe!

00:08:10: überhaupt nichts mit der Phytotherapieausbildung zu tun.

00:08:13: Da spreche ich natürlich auch ganz viel von den Heilpflanzen, aber da geht es ja darum wie kann ich denn kombinieren?

00:08:20: Welche Heilpflanzen kann ich wirklich individuell für jeden einzelnen Menschen kombinierend also dann ein richtiges Konzept erstellen?

00:08:30: und das ist schon umfangreicher und da muss sich genau wissen was ich tue... ein bisschen wissen, wie der Körper funktioniert.

00:08:37: Deswegen gibt es bei uns auch die Schulmedizin, die ist ja mit integriert in die Fudo-Ausbildung und ich fand das ganz süß zu sagen oh du haust so viel Wissen raus!

00:08:49: Ja ich finde das halt auch cool und es macht Spaß und Content ist halt auch echt was Feines.

00:08:54: Ich höre selber sehr gerne Podcasts, ich lass mich davon inspirieren und habe auch schon sehr viel mitgenommen durch Podcasts Und freue mich ja, wenn du natürlich auch inspiriert wirst.

00:09:07: Wenn dir der Podcast gefällt und ja trage dich auch gerne in den Newsletter ein!

00:09:12: Wenn du gerne einen Newsletter liest... Du findest diese ganzen Informationen in den Show Notes, in den Links.

00:09:21: Ich würde sagen machen wir hier mal heute Feierabend mit dieser Folge Wer die letzten Episoden, die ging ja wirklich viel ums Schlafen und Stress.

00:09:32: Aber das ist halt hier in den Beiträgen so gewesen bei Instagram.

00:09:38: ich weiß gar nicht ob die nächsten Beiträge auch um das Thema Stress gönnen.

00:09:43: Ich glaube nicht so sehr aber ich schaue mal!

00:09:45: Ich kann ja auch was überspringen.

00:09:46: Ich habe ja genug Beiträge über die ich in der Podcast-Challenge erzählen kann.

00:09:54: dann mach's gut.

00:09:56: Wir hören uns morgen wieder.

00:09:58: Ich freue mich, wenn du mit dabei bist!

00:10:00: Ich wünsche dir noch einen sauberhaften Tag!

00:10:03: Salve deine Natascha!