00:00:02: Herzlich willkommen im Alchemistin-Podcast.

00:00:05: Du befindest dich in meiner Podcast Challenge, einhundert Podcastfolgen jeden Tag eine Episode und das ist hier der dritte Versuch diese Folge zu starten!

00:00:18: Ich habe mich ständig... also bei den ersten habe ich mich versprochen beim zweiten und beim dritten vielleicht ist er sogar schon die vierte Aufnahme hab' ich mich im Thema vorant.

00:00:27: es geht nämlich heute um die Leber Zur Leber erzählen.

00:00:31: Es gibt so wahnsinnig viel zu berichten, ich versuche es jetzt ein viertes Mal!

00:00:52: Wir alle kennen diese Phasen von Müdigkeit.

00:00:55: Ich höre mich jetzt hier vielleicht überhaupt nicht müde an, bin dich auch nicht!

00:00:57: Ich habe nämlich vorhin ein schönes Mittagsschläfchen gemacht und ja was für ein Luxus.

00:01:03: aber wir haben auch Wochenende wo ich gerade diese Folge aufnehme Und das gehört aber auch mit zur Leberpflege.

00:01:11: Jetzt fange ich doch wieder an von der Leber zu berichten von einer anderen Ecke als ich es eigentlich wollte.

00:01:16: Aber mit diesem Stichwort Schläfchens fällt mir wieder etwas einzuleber Denn die Leber, die arbeitet am liebsten und am besten in der Nacht wenn wir schlafen.

00:01:28: Das heißt auch wenn wir in der Waagerechten liegen!

00:01:31: Ja, sie hat so eine innere Uhr unsere Leber und so ab... in etwa drei und zwanzig Uhr fängt die Leber an zu arbeiten.

00:01:40: Das ist ihre Zeit, wo sie all die Substanzen, die wir uns einverleibt haben den Tag über verarbeiten muss, Entscheidungen treffen muss.

00:01:50: Welche Substanze werden von Körperfremden zur Körpereignung gemacht?

00:01:55: Also körperfremd ist ja alles was wir zu uns nehmen selbst der frischste Apfel oder der Smoothie oder das Brot Egal was, das ist ja körperfremd.

00:02:08: Das ist etwas Fremdes und dieses fremde muss zu körpereignem gemacht werden und die Leber prüft... Was sind es für Substanzen?

00:02:17: Ja, sind das hier die Grundsubstanzen, Kohlenhydrate, Eiweiße, Proteine oder auch fette wertvolle Fette, die dann in die Einzelteile zerlegt werden, eingelagert werden oder weiterverarbeitet werden.

00:02:32: und dann gibt es aber natürlich auch jede Menge Substanzen die ausgeschieden werden müssen.

00:02:37: Das heißt unsere Leber das ist ja wie so ein alchemistisches Labor wo etwas was zusammengehörte getrennt wird in seine Einzelteile und zu etwas neuem umfunktioniert wird.

00:02:54: Wobei dieses Aufspalten, das hat ja schon im Magen und im Darm begonnen.

00:02:57: Ja, das ist ein chemisch-spagirischen Prozess die Vergärung.

00:03:02: Die ist ja schon getan sozusagen.

00:03:04: Das Aufspalten im Maken, das Vergären dann schon im Dickdarm Und den ganzen Stoffe wurden in dünnen Darm über das Venensystem der Leber zugefügt.

00:03:16: Und die Leber prüften trotzdem noch mal was bleibt und was darf und muss gehen.

00:03:23: Und wenn wir unsere Leber nicht richtig pflegend, dann kann es sein, dass wir unter andauernder Müdigkeit und der Schöpfung und Antriebslosigkeit leiden.

00:03:33: Das kann viele Ursachen haben!

00:03:36: Warum ist der Leber so?

00:03:38: geht?

00:03:38: Vielleicht weil du im Schichtdienst arbeitest, musst nachts arbeiten?

00:03:43: vielleicht weil du zu spät ins Bett gehst, üppig ist, ja wenn wir zu spät eine große Mahlzeit zu uns nehmen.

00:03:55: Die Hauptmahlzeit des Tages um neunzehn oder zwanzig Uhr.

00:03:59: Das ist eigentlich auch nicht wirklich leberpfleglich.

00:04:03: das nimmt einem die Leber mit der Zeit auch übel.

00:04:07: Das kann halt eine Ursache sein und bei Frauen kann es auch oftmals hormonell bedingt sein im zyklischen Rhythmus wenn halt Hormone ausgeschüttet werden und die Hormonen auch wieder abgebaut werden müssen.

00:04:23: Und dieser Abbau, der erfolgt halt auch in den Leber!

00:04:27: Wenn dazu dann noch die ganzen Stresshormone kommen, die ausgeschüttert werden, die müssen auch in der Leber abgebaut sein.

00:04:34: Deswegen leiden auch viele Frauen unter Gallensteinbeschwerden oder Gallenblasenbeschwertengallenkrempfen.

00:04:42: dann muss die Galle entfernt werden.

00:04:45: Das hat oftmals etwas zu tun mit einer Überproduktion von Hormonen, aber Hormone ist ein anderes Thema und zuweilen ist auch die Rede von einer sogenannten Leberpsychose wenn Melancholie in immer häufiger vorkommende depressive Verstimmungen münden.

00:05:09: Auch hier kann die Ursache in der Leber liegen.

00:05:12: Deshalb ist es so hilfreich unsere Leber oder unserer Leber mehr Aufmerksamkeit zu schenken, denn wie ich schon sagte sie leistet tag ein Tag aus Höchstleistung für unseren Körper.

00:05:27: also wichtig ist gönn ihr mal Ruhe!

00:05:30: Ist nicht mehr nach neunzehn Uhr besser früher vor allen Dingen wenn's eine große Mahlzeit ist.

00:05:37: ja und gehe am besten vor Mitternacht ins Bett.

00:05:44: Am Besten um zehn, also zweiundzwanzig Uhr.

00:05:49: Das mag die Leber gern!

00:05:50: Und wie gesagt, die Lebe arbeitet am liebsten in der Waagerechten.

00:05:53: das ist ja so ein richtiger Blutschwamm.

00:05:55: da sind so wahnsinnig viele kleine Gefäße der Arterielle, das arterielle Blut.

00:06:02: was hineinfließt dann?

00:06:03: das ganze wenüse Blut.

00:06:05: Das ist voller Nährstoffe aus unserem Verdauungssystem, wo unsere Leber dann arbeitet um dann halt auch die Geilenflüssigkeit zu produzieren und den geilen Saft in die Geilblase abzutransportieren.

00:06:20: Und ja es gibt Ein Flänzchen, was eine mit der wichtigsten Heilpflanzen ist für unsere Leber.

00:06:29: Was du für deine Leber machen kannst damit du dann auch merkst dass du konzentrierter bist und zwar ist das die Mariendiestel Und von der Mariendestel im Speziellen die Früchte also die Samen.

00:06:44: botanisch sind es die früchte Die enthalten wichtige Inhaltsstoffe, Silimarin unter anderem.

00:06:56: Was die Leberzellen regeneriert was sie in ihrer Funktion unterstützt und ihre Arbeit.

00:07:04: Unsere Leber ist eigentlich immer gefordert nicht nur durch die Nährstoffe die wir mit dem Essen zu uns nehmen sondern auch Umwelteinflüsse, ja durch die Substanzen, die wir mit der Luftmitte Atmung aufnehmen.

00:07:17: Denn wir vielleicht Berufe haben wo wir viele Substanze aufnehmen, die eigentlich gar nicht in unseren Körper gehören Durch Kleidungen auch und durch Trinken durch die Getränke.

00:07:30: Und insofern kannst du schon mit so Kleinigkeiten also Nicht mehr die Hauptmalzeit zu spät am Abend zu dir nehmen rechtzeitig ins Bett gehen, so eine gute Schlafhygiene entwickeln.

00:07:42: Vielleicht auch mal wenn du die Möglichkeit hast mittags einen Schläfchen zu machen oder mal die Beine hoch für ein halbes Stündchen und Marinendiestelsamen.

00:07:51: Da gibt es schon coole Präparate in den Drogerien, natürlich auch in der Apotheke.

00:07:56: Du kannst dir auch Marinendestelsam, die kann man auch knabbern.

00:08:00: Die sind aber ziemlich fest also da braucht man schon gute Zähne zu.

00:08:04: Aber anstatt mal Süßkram am Schreibtisch zu knabbern, kannst du dir ja so ein Schälchen Marinendistelsamen hinstellen über den Tag verteilt, so in etwa einen bis zwei... Also du kannst anfangen mit einem bis zwei Tee Löffel für ein bis zwei Wochen später, also kannst du auf ein bis zwei Esslöffel hoch gehen.

00:08:24: Es gibt aber auch wie gesagt fertig Präparate mit Mariendiestelsamen.

00:08:29: als Tee ist er obsolet!

00:08:30: Also meine Phytoschülis die lernen das es bitte bei mir kein Mariendestelsamen Tee gibt dass wäre viel zu schade für die Inhaltsstoffe.

00:08:40: die gehen nämlich im Tee nicht mit über aus den Mariendistelsamen da landet nix im Wasser.

00:08:46: ja müh ein bisschen schon das ist verschwindend gering.

00:08:51: Also wenn du müde und antriebslos bist, schau auf deine Schlafhygiene, schaue dass du nicht mehr zu spät abends isst.

00:08:59: Guck mal oder halte mal ausschauen nach Mariendiestelsam.

00:09:02: Es gibt ja auch andere Heilpflanzen, ich hatte letztens erst über die Schafgabe berichtet.

00:09:07: da gibt es ja den wunderschönen Schafkabendickel oder die Schaufgabenauflage auch sehr sehr schön und hilfreich für die Leber und fördert im übrigen auch den schlaf unterstützt in guten und tiefen schlaf.

00:09:23: Das soll es gewesen sein, wenn dich die Phytotherapie interessiert.

00:09:26: Dann gibt's auch den Mini-Kurs, den Phyto-Guide.

00:09:29: Da findest du den Link dazu in den Show-Nauts da kannst du gerne mal reinschauen.

00:09:33: Da gibts richtig coole Tipps und Skripte zum Runterladen und auch kurze Videos.

00:09:40: Und ansonsten abonniere den Podcast sehr gerne.

00:09:44: Gib ihm nur fünf Sterne Bewertung!

00:09:45: Da freue ich mich wahnsinnig drüber und ich freu' mich wenn wir uns morgen wiederhören.

00:09:50: Bis dahin, Salve Das ist deine Nattasche.