00:00:02: Herzlich willkommen im Alchemistin Podcast.

00:00:05: Du befindest dich in meiner Podcast Challenge, einhundert Podcast-Folgen jeden Tag eine Episode und heute sind wir bei Folge dreiundfünfzig!

00:00:14: Du hast schlechte Laune oder leidest häufiger unter schlechte laune.

00:00:18: das kann verschiedene Ursachen haben aber heute erfährst du etwas was dir hier helfen kann auf einer Art und Weise nämlich frische Düfte.

00:00:29: es gibt genial frische Düfte gegen Müdigkeit und gegen schlechte Laune.

00:00:35: Ganz viel Spaß mit dieser Folge!

00:00:45: Und unsere Emotionen werden ja in einem Ort registriert und bewertet, der inmitten unseres Gehirns, also unseres zentralen Nervensystems sitzt.

00:01:11: Das ist eben das limbische System, was ich gerade schon angesprochen habe!

00:01:16: In diesem limbischen System direkt mit dem limbischen system verbunden ist dieser Nervus olfaktorius der Riechnerve Und als Sinnesorgan soll uns das Riechen in erster Linie erstmal vor Gefahren schützen, was der Grund für die schnelle Geruchswahrnehmung im Gehirn ist.

00:01:34: Das heißt unser Geruchssinn geht ohne vorherige Bewertungen durch das Tor des Bewusstseins – also der Talamus.

00:01:43: ja!

00:01:43: Der Talamus im zentralen Nervensystem wird hier auch als das Tor Des Bewusstsein bezeichnet Und hier wird ja immer geprüft, was rein darf.

00:01:52: Was nicht rein darf und was draußen bleibt.

00:01:54: Ja?

00:01:54: Was sinnvoll ist, was nicht sinnvolles

00:01:56: bzw.,

00:01:57: was wir bewusst wahrnehmen sollten!

00:02:00: Und weil eben das Riechen so wichtig ist – ein ganz, ganz wichtiges Sinnesorganis wie auch das Sehen – geht das direkt dieser riechennerv ohne Prüfung direkt zum limbischen System.

00:02:13: Es wird sofort geprüfed.

00:02:16: Ist Gefahr im

00:02:17: Verzug?!

00:02:18: Weil es uns vor Gefahren schützen möchte.

00:02:21: Oder ist alles fein, also riecht das hier vielleicht verbrannt nach Feuer?

00:02:27: Und... Vielleicht rieht auch mal was Gutes!

00:02:30: Was duftet, etwas nach was Feine.

00:02:33: Auch unsere Partner-Partnerinnen die wählen wir ja auch nach dem Duft und da registriert unser limbisches System auch schon sofort ob es da eine Gefahr gibt oder nicht.

00:02:49: Ähm, ja ähnlich eigentlich wie bei Tieren.

00:02:51: Ja wir unterscheiden uns in vielerlei Hinsicht nicht so arg von Tieren.

00:02:58: Ich habe mal vor langer Zeit eine Vortragsserie gemacht zum Thema Animal Instinct.

00:03:05: Das das war sehr interessant.

00:03:06: es hat große Freude bereitet.

00:03:09: Da hab ich unterhalb mit Heilpflanzen habe ich Heilpflanzen vorgestellt.

00:03:13: aus spagierischer Sicht im Zusammenhang Ja, unserem Animal Instinct eben.

00:03:21: Und her zurück zu unseren Düften!

00:03:24: Es ist ja hier in der Challenge wenn du hier neu bist.

00:03:27: Herzlich willkommen ich freue mich dass Du hierher gefunden hast.

00:03:30: Wenn Du Dich fragst was hat denn das mit der Challenge Aussicht?

00:03:33: Das sind alles meine Instagram Beiträge.

00:03:35: Ich habe so wahnsinnig viele Instagram-Beiträge gemacht Zu ätherischen Ölen zur Naturalkunde zur Phytotherapie und irgendwann vor ein paar Wochen kam mir die Idee daraus eine Podcast-Serie zu machen, eben diese Challenge.

00:03:51: Und so kommen auch hier diese Themen zustande und schlechte Laune – gute Düfte ist eben auch ein Instagram-Beitrag den ich mal gemacht habe!

00:04:03: Was sind denn das nun für Düfte, die unsere schlechte laune sofort in eine bessere Laune verwandeln können?

00:04:12: Umwandeln

00:04:13: können?!

00:04:14: In erster Linie sind das mal alle Düfte aus den Zitrusbäumen, die Zitronenartigen.

00:04:23: Die man auch bezeichnet als Agrumen und dazu gehört zum Beispiel Grapefruit oder Limette oder Orange oder Manerine vor allen Dingen auch die Bergamotte.

00:04:36: Und all diese Früchte wollte ich sagen...all diese Düfte Zitrusfrüchten gehören, die vertreiben alle unsere Müdigkeit und so schlechte Laune.

00:04:49: Die helfen uns ein bisschen besser zu konzentrieren.

00:04:52: Die wirken sogar mehr oder weniger stark keimhemmend wie zum Beispiel Zitrone ja starke hemmend wenn vor allen Dingen so Keime in der Luft liegen.

00:05:03: Wenn man den Raum die Raumluft verbessern möchte da kannst du an Zitronen denken Und es vertreibt auch so die Antriebslosigkeit, ja?

00:05:14: Also antriebslose sind, lustglos müde.

00:05:17: Ja, mimimi!

00:05:19: Wenn wir so richtig mimimi drauf sind dann besorgt ihr doch mal ein zwei verschiedene ätherische Öle.

00:05:26: Das coole ist an diesen Ölen, die findest du auch im Bioladen Da gibt's ja immer so einen Aufsteller und irgendeinen dieser Citrusfrüchte Ob das Limette, Orangene oder Bergamotte ist Findest Du in jedem Fall da.

00:05:39: oder auch Zitrone und die sind auch nicht hochpreisig.

00:05:43: Die gehören nicht zu den sehr hochpreisegen ätherischen Ölen, da hast du wirklich was sehr feines dann Zuhause in deiner Handtasche oder an deiner Wohnung in deinem Haus.

00:05:56: Wie kannst Du das nun anwenden?

00:05:57: Am besten ist es zum Beispiel für die Raumbeduftung.

00:05:59: Ich mache's am liebsten einfach ich habe einen Tuch.

00:06:03: Das liegt bei mir im Herbst und im Winter immer auf der Heizung.

00:06:07: vielleicht wechsel ich das mal einmal im Monat, aber ansonsten bleibt da immer das gleiche Tuch liegen und da gebe ich immer mal zwei drei Tropfen Bergamotte beispielsweise.

00:06:16: Ich mag es gerne wenn mein Büro so ganz zart nach Bergamotte duftet und da geb ich so zwei drei Tröpfchen rauf und wenn die Heizungen ja ohnehin an ist in der kalten Jahreszeit dann verströmt dass diesen Duft von ganz alleine.

00:06:32: Das ist so meine Art, wie ich meinen Raum bedurfte.

00:06:35: Du kannst das natürlich auch mit einer Schale heißem Wasser machen.

00:06:39: Ja du kannst eine Schale befüllen mit heißem Wassern und für einen mittelgroßen Raum zwischen zwei bis vier oder fünf Tropfen eines ätherischen Ölster reingeben.

00:06:51: Inzwischen gibt es ja auch richtig coole Diffuser die verbrauchen Strom.

00:06:56: Die müssen an die Steckdose laufen mit einem Akku.

00:07:00: Die sind auch ganz cool, kannst du auch verwenden.

00:07:04: Dann gibt es natürlich noch diesen Klassiker die Duftlampen.

00:07:08: Die sind weniger empfehlenswert weil häufig der Abstand zwischen dem Wasserschälchen also wo das ätherische Öl reinkommt und den Teelicht zu gering ist.

00:07:19: Also dieser Abstand, der es zu gerenkt und das Wasser wird oftmals viel zu heiß durch das Teelich, durch das Feuer und dann verbrennt in Anführungssträcheln das ätherische Öl und das Verdirbt und das wird zu heiß!

00:07:35: Und dann ist es nicht mehr richtig nützlich.

00:07:37: also Dann lieber so ein Aroma-Diffuser kriegst du auch inzwischen vielen verschiedenen ätherisch ÖL-Firmen.

00:07:46: Wenn du da nicht sicher bist, dann frag auch gerne meine Apotheken nach.

00:07:50: oder schau mal im Internet!

00:07:51: Da gibt es die Firma Fafalla, die ist in der Schweiz und Österreich vertreten.

00:07:57: Dann gibt es Tau Asis, dann gibt es Prima Vera Live, dann gibts Oschadi... Also es gibt so viele ätherische ÖL Firmen, die alle auch verschiedene Diffuser anbieten.

00:08:10: Die besorgt man sich dann einmal und die verwendet man immer wieder.

00:08:14: Die sind eigentlich auch ganz cool!

00:08:16: Wie gesagt, ich habe es gerne unkompliziert.

00:08:18: Ich nehme mir einfach mal ein Tuch Träufel da das Öl direkt drauf und lasse es einfach auf der Heizung liegen.

00:08:24: Wenn dich das interessiert, wenn du mehr wissen möchtest über Phytotherapie, Pflanzenheilkunde, trage dich gerne in die Newsletter ein.

00:08:30: Findest du den Link oder komm auf die kostenlose Plattform?

00:08:35: Heilzeit mit Pflanzenwissen!

00:08:36: Da teile ich auch immer Neuigkeiten mit der direkte Draht.

00:08:40: Das ist eine Telegram-Kanal.

00:08:42: Hätte ich gesagt, Telegram Gruppe ist aber keine Gruppe, es ist ein Kanal und da gebe ich ab und zu mal live.

00:08:49: Da gibt's auch eine kostenlosen Plattform dazu Und da erfährst du dann die News und es wird ja ab Ende Oktober, wird's richtig coole Infos geben.

00:09:00: Da wirds was Neues geben, was Spannendes!

00:09:02: Also es lohnt sich in jedem Fall dabei zu bleiben.

00:09:06: Ich wünsch dir noch einen sauberhaften Tag.

00:09:09: Mach's gut, salve deine Nataschen.