00:00:01: Wandelungszeit, die Lebensgeister neu entfachen.

00:00:07: Herzlich willkommen im Alchemistin Podcast zu meiner Podcast-Challenge.

00:00:13: Einhundert Podcast folgen jeden Tag eine Episode und heute sind wir bei Folge.

00:00:18: ich muss immer spieken bei Folge fünfundfünfzig Folge fifty, wenn ich mich nicht täusche.

00:00:28: Herzlich willkommen an alle neuen die hier meinen Podcast gefunden haben.

00:00:33: das muss ich jetzt mal sagen weil es so viele neue Abonnenten und Abonentinnen gibt.

00:00:38: Ich freue mich wahnsinnig darüber und freu mich dass du hier gelandet bist.

00:00:44: Und ja heute soll es um das Thema Erschöpfung gehen.

00:00:49: Das ist jedenfalls der Titel dieses Instagram Accounts Die Podcast-Challenge, die habe ich ja ins Leben gerufen.

00:00:55: Da hatte ich ja die Idee dazu mal meine ganzen Instagram-Beiträge zu audiosieren und ein Audio drauszumachen.

00:01:07: Mein Podcast gibt es zwar schon seit zwanzigzwanzig also jetzt seit sechs Jahren völlig verrückt aber die Idee ist mir noch nicht gekommen.

00:01:14: umso mehr freue ich mich.

00:01:15: diese Challenge ist Ja!

00:01:17: Sie ist eine Challenge sie ist herausfordernd immer noch Spaß und ja, viel wunderbar.

00:01:26: Aber jetzt fangen wir an mit diesem Titel genau mit diesem Beitrag nämlich Erschöpfung!

00:01:30: Und das ist ja eigentlich ein Dauerbrenner.

00:01:33: ich habe sogar fast das Gefühl dass sich neulich erst eine Folge über dieses Thema hatte aber vielleicht hab' ich einfach die Pflanze vorgestellt.

00:01:42: I don't know Ich weiß es nicht.

00:01:45: Es geht heute um den Rosmarin Rosmarinum und man sagt, dass der brennende Baum der Bibel ein Rosmarinstrauch gewesen sein soll.

00:02:01: Ob das stimmt?

00:02:03: Bei meiner Mama im Garten wächst einen Rosmarinenstrauch, der wirklich schon fast Baumcharakter hat.

00:02:10: Der ist völlig verrückt!

00:02:11: Das ist so schön.

00:02:12: ich freue mich immer wieder über diesen Anblick und wenn man rausgeht in den Garten, ich immer an ihn vorbei und muss ihn einfach antatschen weil er so schön duftet.

00:02:22: In jedem Fall ist es ein sehr schönes Bild, finde ich für eine Pflanze die uns innerlich wärmt und auch anregt wie kaum eine andere Heilpflanze.

00:02:33: Der Rosmariner weckt die Lebensgeister und wenn unser Blutdruck nicht steigt sondern streikt ja?

00:02:42: Wenn wir erschöpft sind... Schlapp sind, wenn wir müde sind.

00:02:48: Wenn wir so das Gefühl ein bisschen auch von Mimimi haben.

00:02:53: So ne Sweater ist eklig und heute ist alles irgendwie so ein bisschen mehr.

00:03:00: Dann kannst du an den Rosmarin denken Denn ich finde er ja er weckt die Lebensgeister.

00:03:12: Und obwohl Rosmarin aus dem Mittelmeerraum stammt, findet er in den Schriften zur Medizin in der Antike eigentlich sehr wenig Erwähnung.

00:03:23: Also erst so etwa ab dem Mittelalter spielte der Rosmarine als Arzneiflanze bei uns und etwas größere Rolle und man fing da an den Rosmarinen gegen Erschöpfung und bei Schmerzen einzusetzen, beziehungsweise ihn überhaupt zu erwähnen.

00:03:44: Und im Laufe der Geschichte wurde Rosmarin immer beliebter glücklicher Weise und bis heute, bis in die jüngste Zeit als Aromatikum also eine Stärkungsmittel angepriesen, also einen Aromatikum ätherisch Ölwelt sozusagen.

00:04:06: Ja, weil Rosmarin ist ja nun mal sehr, sehr reich an ätherischen Ölen.

00:04:12: Er gehört zu den Lippenblüttern und enthält dementsprechend auch spezielle Gerbstoffe die Lamia X-Gerbstoffel, die LippENblütengerbstoffe.

00:04:26: Es gibt auch noch Gerbststoffe von den Rosengewächsen Episode die zuvor, die ich aufgenommen habe.

00:04:34: Ein bisschen was über den Frauenmantel erzählt, über Rhythmik und den Rosen gewachsen.

00:04:41: Die haben auch Gerbstoffe unter anderem.

00:04:45: Und es ist aber eine andere Zusammensetzung, eine andere Gerbstoffart.

00:04:48: Aber darum soll's gar nicht gehen weil der Russmarin, der ist reich an ätherischen Ölen und den kannst du zum Beispiel eben auch als T zu dir nehmen also das klassische Heilpflanze für einen T, aber auch als ätherisches Öl und ich finde ihn schön als T zum Beispiel als Alternative zur Kaffee.

00:05:11: Wenn man Kaffee nicht mag, kann man morgens eine Rosmarin-Tee trinken.

00:05:15: Ganz normal einen Teelöffel Rosmarinenblätter, die ja so ein bisschen aussehen wie so Nadeln, Rosmarinnädlchen mit heißem Wasser, nicht mehr kochendem Wasser oder gerade kochenden Wasser übergießen und zu knapp zehn Minuten ziehen lassen, zugedeckt ziehen lassen damit die ätherischen Öle nicht verfliegen.

00:05:37: ganz wichtig Nach zehn Minuten Zucker kannst du den Deckel abnehmen und das Kondenswasser, was ich gebildet hat, ruhig in dein Tee Wasser reinträufeln.

00:05:46: Ja!

00:05:46: Und dann deinen Morgentee genießen... ...und auch in der Schwangerschaft so die ersten drei vier Monate.

00:05:54: wenn man so von Übelkeit geschüttelt wird und auch auf Kaffee verzichten möchte Dann ist mal eine Tasse Rosmarin sehr hilfreich weil es tonisierend wirkt, kräftig entwirkt Auf dem Kreislauf.

00:06:08: So ein Rosmarin an sich, der lässt nicht an und für sich den Blutdruck in die Höhe steigen.

00:06:14: Das kann man so nicht sagen!

00:06:16: Wie Paracelsus sagte alles ist ein Gift und nichts ist ein Gift.

00:06:19: Die Dosis macht dass das Ding ein Gift ist.

00:06:23: Eine Tasse Kaffee ist kein Gift.

00:06:27: Bei der dritten vierten Tasse wird es schon komisch Und genauso ist beim Rosmarinen Tee.

00:06:32: auch wenn ich natürlich schon unter einem erhöhten Blut druck leide dann macht das wenig Sinn, Rosmarin-Tee zu trinken.

00:06:39: Dann sind andere Heilpflanzen natürlich wichtiger und prädestinierter.

00:06:44: aber wenn einem so blümelrand ist und man sich so schlapp fühlt und das Gefühl hat so Boah Mann ey irgendwie könnte ich mal ein bisschen mehr Antrieb gebrauchen.

00:06:53: und auch gerade so im ersten Triminon in der Schwangerschaft fühlt man sich manchmal auch so merkwürdig ja?

00:07:01: Klar, der Körper muss ja auch erstmal damit klarkommen was da gerade passiert.

00:07:05: Dann tut so eine Tasse, eine Tase Rosmarin unheimlich gut habe ich auch den Hebammen damals empfohlen als ich früher noch Seminare gegeben hab für ein Hebammenverband.

00:07:15: und Ja es gibt natürlich auch das ätherische Öl und dass ist wunderbar Natürlich in einem fetten Öl, als Trägeröl verdünnt zum Einreiben im Brustbereich und im Rückenbereich um die Durchblutung zu fördern.

00:07:30: Hier wirkt er gut durch Blutungsfördernd gerade auch für ältere Menschen die Beschwerden mit der Atmung haben, die ja nicht mehr so richtig tief atmen.

00:07:42: So eine Brusteinreibung, Rückeneinreibungen, die Lungen gehen über den halben Rücken rüber, das vergessen wie immer.

00:07:50: Und da haben wir so eine richtig schöne Einreibung machen, die durch Blutung fördern.

00:07:54: Das tut den alten Menschen richtig, richtig gut!

00:07:58: Weil durch die Durchblutung werden ja auch die Lungen besser durchblutet und sie fühlen sich auch gut dann.

00:08:03: Also wenn du mit älteren Menschen zu tun hast, dann tust du denen was Gutes mit einer schönen Einreibungen mit Rosmarin aber auch dem unteren Bereich, den Ischersbereich also Lendenwirbelsäulenbereich.

00:08:20: Tut auch unheimlich gut, schön warm mit warmen Händen und Johannes Krautöl.

00:08:25: dem ätherischen Rosmarin Öl.

00:08:28: Da kann man so zehn Tropfen, zehn, fünfzehn Tropfen auf so dreißig Milliliter Öl unter den Lendenwirbel sollen Bereich einreiben und dann warm halten.

00:08:38: Ganz ganz wichtig ja vielleicht einen Fell rum machen oder eine Wärmflasche und es schön warm halten damit dieser Bereich gut durchblutet wird und die Verspannungen sich lösen können.

00:08:51: Und Rosmarine ist auch ein Nervinum.

00:08:53: also Das hilft ja auch unseren Nerven und stärkt die Nerven.

00:08:58: Und das ist auch hier ein Tonikum!

00:09:02: Ja, ich denke... Ich habe jetzt ganz viel schon zum Rosmarin erzählt also bei auch so jungen Frauen nicht nur bei älteren Menschen, aber auch bei jungen Frau, die so ein bisschen blässlich um die Nase sind, die eine starke Menstruation haben, stark mit dem Rhythmus, also mit dem Zyklus zu kämpfen haben, auch bei langen Blutungen.

00:09:23: Auch hier kann der Rosmarin helfen zu tonisieren, den Kreislauf anzuregen und zu unterstützen.

00:09:31: Ja auch vor allen Dingen wenn man dann aufgrund eines zu niedrigen Blutdrucks unter Ohnmachtsneigungen leidet.

00:09:39: ein Rosmarinding als Tee.

00:09:42: Ich weiß es eher so unbachtet aber ja hilft hier sehr schön!

00:09:51: Ich denke, das soll es für heute wieder gewesen sein.

00:09:54: Ich freue mich wenn du den Podcast abonnierst, dass du keine Folge verpasst!

00:09:58: Wenn du eben fünf Sterne-Bewertungen gibst, freue ich mich wahnsinnig drüber und dann werden wir uns morgen wieder.

00:10:06: Ich wünsche dir einen zauberhaften Tag.

00:10:08: Salve deine Natascha.