00:00:02: Herzlich Willkommen im Alchemistin Podcast.

00:00:05: Du befindest dich in meiner Podcast-Challenge, einhundert Podcast folgen jeden Tag eine Episode heute Episode Nummer altundsechzig.

00:00:15: In den letzten Folgen ging es um Ruhe und Gelassenheit.

00:00:19: Ja da gab's Heilpflanzen zum Thema Nervensystem Herzkreislaufsystem.

00:00:26: dann auch mal eine Folge allgemein über die Pflanzenhellkunde, über die Geschichte.

00:00:31: Über Wirkstoffklassen wie zum Beispiel Schleimstoffe, Polysacheride, Folge fünfundsechzig.

00:00:36: also von der Podcast Challenge nicht allgemeinen die Podcast-Folge.

00:00:42: ich glaube inzwischen sind es insgesamt schon über zweihundert oder so.

00:00:45: Ich hatte mal ne Offline Pause und ja...über Orangenschale, Bitterstoffe für Kinder und Schmerzen.

00:00:57: Schmerz war auch letzte Woche ein Thema.

00:01:03: Welche Arten von schmerzen?

00:01:04: Körperliche oder psychische?

00:01:06: Heute soll es um Schmerze gehen und Muskelverspannung.

00:01:10: Und zwar gibt's eine Heilpflanze die wunderbar bei Überlastungen hilft auf körperlicher Ebene nicht psychischer Ebene aber bei muskelverspannung der Muskeln, wenn Muskeln zum Beispiel dauerhaft überbelastet werden.

00:01:28: Zum Beispiel auch aufgrund von Fehlhaltungen beruflich bedingter Art.

00:01:34: und da gibt es eine Heilpflanze die wir gar nicht so häufig auf dem Schirm haben das heißt so ein kleiner Geheimtipp nämlich die Arnica.

00:01:45: vielleicht wirst du jetzt denken, ja klar Arnica kenne ich doch mache ich doch aber für manche ist das immer noch so eher unbekannt.

00:01:52: Aber wir können die Arnica wunderbar nutzen als Einreibung zum Beispiel in einem Öl.

00:01:59: es gibt ja Arnicaöl für Einreibungen Muskelverspannungen also der Klassiker im Nacken zb Oberer Bereich des Rückens aber auch bei Marathonläufern oder Fußballspieler, die ja viel ihre Beine belasten.

00:02:19: Unterschenkel, Oberschenkel... Da ist so eine Massage mit einem Arnekeröl sehr hilfreich, sehr entspannend für die Muskulatur denn die Arneka wirkt durch Blutungsfördernd!

00:02:37: Das ist der der Aspekt, warum Arneka-Tinghtour bei Luxationen.

00:02:43: Also wenn man sich so verrenkt, verstaucht oder bei blauen Flecken zum Beispiel.

00:02:48: ja die Arneker fördert die Durchblutung und dadurch den Abtransport der Substanzen, die sich eben ansammeln, bei Schwellungen zum Beispiel.

00:02:59: So eine kühlende Auflage mit Arnekar.

00:03:02: Denn z.B.

00:03:03: in einer Arnekathingtour gibt es in der Apotheke ein Klassiker dort Und da muss man die Tinktur verdünnen, steht alles auf der Verpackung drauf wie man das macht und dann kann man wunderbar so einen kühlenden Umschlag machen bei Verstauchungen oder blauen Flecken.

00:03:18: Dann gibt es aber auch für Massagen also ein Matzerat Arneka-Matzerat fettes Öl beispielsweise.

00:03:26: Da kann man Wunderbar massagen machen Für den Rücken Aber auch wie ich gerade sagte beilangen Marathon-Einheiten oder überhaupt immer mal so eine lange Strecke joggt oder wandert.

00:03:40: Wanderung und wir spüren dann abends die Beine, dann wunderbar die Waden einreiben leicht und sanft einmarsieren mit einem Arnekeröl was eben schön durch Blutungsfördernd wirkt und so die Verhärtungen löst.

00:03:59: Und auch Knötchen, vor allen Dingen im Nacken bezeichnet man in der Schulmedizin als myogelosen wenn es so knötchen gibt im Naken oder im Rückenbereich die sich gar nicht mehr von alleine lösen.

00:04:13: ja so richtige verhärtung und Knoten im rücken da kann man die zum beispiel Das muss man dann schon täglich machen, täglich so sanft massieren und das kann man wunderbar mit Arnica machen.

00:04:29: Diese Bereiche massieren auch sehr schön gegenseitig massieren.

00:04:34: Das ist auch wunderbar!

00:04:37: Und ja...das ist so ein Geheimtipp.

00:04:40: Arnicaöl also immer da wo wir unsere Muskulatur und sein Bewegungsapparat überfordert haben.

00:04:48: Joggingtouren, also lange Jogginstrecken, Marathon vielleicht sogar Rat-Touren oder auch Wanderungen.

00:04:56: Oder generell ja wie eingangs schon sagt es so Verhärtungen durch viel Verhalten nicht viel Verhaltung sondern Fehl Haltungen des Körpers.

00:05:06: So einseitige Anspannung, einseidige Haltung z.B.

00:05:11: Zahnärzte, die Haltung von einem Zahnarzt zu einer Zahn Ärztin haben oftmals auch so richtig Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich.

00:05:21: Und da mal so vierzehn Tage lang täglich.

00:05:25: Es reichen schon zehn Minuten eine Massage am Rücken schön warm halten, den Rücken am besten schon vorher mal anwärmen mit einer Wärmflasche und dann mal so zehn Minuten sanft den oberen Bereich, den nackten Bereich und die Muskulatur rechts und links neben der Wirbelsäule massieren.

00:05:46: wunderbar mit Arneka, weil eben die Arnekar durch Blutungsfördern wirkt.

00:05:52: Das heißt auch gerade so diese Entzündungsstoffe, die ja auch vorhanden sind – auch bei Verspannungen!

00:05:57: Die werden besser abtransportiert und durch die Wärme wird vermehrt Blut hin transportiert, sodass eben diese ganzen Entzündenfaktoren besser abransportiert werden können.

00:06:08: Und natürlich auch warme Bäder, die helfen natürlich auch Und ja das soll die Inspiration zu heute sein, zur Muskelverspannung und der Arnica bei Überlastungen der Muskulatur.

00:06:23: Ich freue mich wenn du den Podcast abonnierst, wenn du eben eine fünf Sterne Bewertung gibst, wer dir gefällt und wir hören uns morgen wieder zufolge, wenn ich richtig hier mit gezählt habe und meine Notizen stimmen.

00:06:38: Bis dann!

00:06:41: Mach's gut, hab einen wunderschönen Tag.

00:06:44: Seile deine Mataschen!