00:00:02: Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge im Alchemistin Podcast.

00:00:06: Schön, dass du heute auch wieder mit dabei bist!

00:00:08: Du befindest dich noch immer in meiner Podcast-Challenge.

00:00:12: Einhundert Podcast folgen jeden Tag eine Episode und heute sind wir bei Episode Nummer eighty-six.

00:00:20: Ich habe es mir wieder gemütlich gemacht.

00:00:21: Es ist jetzt gerade abends wo ich diese Folge aufnehme.

00:00:25: Ich nehme in letzter Zeit ohnehin die Folgen abends auf.

00:00:28: Das finde Kerze ist an.

00:00:31: Ich habe mir einen Kaffee gemacht, ich hab heute Vormittag schon ein Tee getrunken und Vormitags ist hier meistens irgendwie zu viel los.

00:00:39: abends oder am späten Nachmittag ist das ein bisschen ruhiger und dann kann ich besser ein Podcast-Folgen aufnehmen oder eine Episode aufnehmen.

00:00:47: Ich hab gerade an meinen knarzen Stuhl gedacht, auf dem ich sitze, wo ich dachte jetzt ist es ein bisschen rüger.

00:00:53: deswegen stockte ich grade so ein bissel beim Reden.

00:00:57: Ich hoffe dass er aber ruhig bleibt heute oder dass ich mich nicht so doll bewege, das der hier im Podcast zu dolle knarzt.

00:01:07: Ich habe heute wieder ein interessantes Thema... was heißt wieder?

00:01:11: Ich hoffe ja, dass die Themen ohnehin interessant für dich sind!

00:01:15: Ich hau dir hier ja alles um die Ohren, was sich an Content finden kann, was ich jemals irgendwie gemacht habe, um die Uhren hauen und was in Sinne des Wortes.

00:01:26: Es geht ja hauptsächlich um Posts, die ich gemacht habe bei Instagram und dann fiel mir nämlich noch was einen Artikel.

00:01:34: Ich hab ja mehrere Fachartikel geschrieben in den letzten Jahren eigentlich nicht mehr aber davor vor dem letzten Jahr das heißt bevor ich in den Bus gezogen bin das letzte was ich öffentlich geschrieben habe außer jetzt Content das war mein zweites Buch und davor habe ich halt verschiedene Fachartikel geschrieben.

00:01:53: unter anderem habe ich über sechs Jahre, vor über sechs Jahren ein Artikel begonnen zu schreiben über Epigenetik und den habe ich mal aus dem Tiefen meiner Dokumente hier am Laptop rausgesucht.

00:02:14: Und ja dazu wird es sehr wahrscheinlich morgen eine Folge geben zum Thema Epigenetic.

00:02:24: Den Artikel habe ich nicht zu Ende geschrieben Aber du wirst morgen etwas darüber hören.

00:02:29: Heute geht es um was ganz anderes, heute gehts um Heilpflanzen, um einen Wirkstoff ein ganz wichtigen Wirkstoff und ich bin der festen Meinung dass sich dazu eigentlich schon mal was erzählt habe im Podcast also ganz sicher.

00:02:43: aber Ich bin der Meinung das hätte ich eigentlich erst neulich was dazuerzählt auch hier in der Challenge.

00:02:48: dann hab' ich geschaut und habe es nicht gefunden!

00:02:51: Ich kann's gar nicht glauben... ...aber so ist das Wenn Du was auf rüber gehört hast, dann hörst du es heute vielleicht nochmal.

00:02:58: Aber das schaut ja nichts!

00:02:59: Es geht um die kostbaren und wichtigen Eigenschaften einer sehr großen Wirkstoffklasse nämlich den Flavonoidun.

00:03:10: Heute möchte ich dir einen Sneak Peek geben zu den Flavo-Noiden.

00:03:14: Das machen sie, die halten deine Blutgefäße jung und flexibel, sie kräftigen deinen Herz und können auch entspannend wirken.

00:03:23: Also zu den Flavonoiden wird eine sehr, sehr große Klasse von verschiedenen Pflanzen-Enhaltsstoffen zusammengefasst.

00:03:32: Die in ihren vielen chemischen Variationen jedoch an einer natürlichen Form vorkommen und jede Pflanze hat so ihre ganz eigenen spezifischen Flavanoide oder ihre ganz eigene biochemische Struktur eben mit dem ganzen typischen eigenen Eigenschaften und Wirkung.

00:03:54: Doch wo kommt der Name her?

00:03:56: Flavonoid, das leitet sich ab aus dem Lateinischen von Flawus.

00:04:01: Flawos bedeutet nichts weiter als Geld denn in alten Zeiten hat man flavonoidhaltige Pflanzen zum Gelb-Ferben von Wolle benutzt.

00:04:12: Und unsere farbigen Lebensmittel, wie zum Beispiel Früchte und Gemüse sind voller Flavonoide.

00:04:19: Zum Beispiel die Weintrauben, also vor allen Dingen die Dunkelvioletten, die Heidelbeeren... ...die Himbeeren, die Brombeeren,... ...die Pflaumen- und Zwetschgen.

00:04:29: Das zählt alles zu den Flavonoiden.

00:04:32: Eine Untergruppe davon sind auch die OPCs, die Uligumieren pro Anthocyanidin die so wertvoll sind, weil sie eine anti-oxidative Eigenschaft besitzen.

00:04:45: Und wie gesagt besetzen viele Heilpflanzen... also im Grunde genommen besitze alle Heilpflanzen flavonoide aber eben mit ihren ganz speziellen Eigenschaften Wie zum Beispiel Gratikus monoguna der Weistorn.

00:05:01: In der Phytotherapie verwendet man vom Weisdorn klassischerweise die Blätter und die Blüte.

00:05:08: Und die flavonoide hier vom Weißdorn, die kräftigen den Herzmuskeln, dass er besser schlagen kann... ...und sie normalisieren den Herzrhythmus, der ja auch ganz wichtig ist damit sich eben wieder so viel Potenzial aufbauen kann, sodass der Herzmuskel richtig kräftig schlagen.

00:05:31: Dann gibt es noch eine wichtige Heilpflanz mit interessanten Flavonoiden.

00:05:36: Das ist Ginkobiloba.

00:05:38: und Ginkobiloba, der ist ganz wichtig oder hilfreich um unseren Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen.

00:05:49: und Sauerstoffs zum Beispiel im Gehirn verbesserte Versorgung fördert die Konzentration.

00:05:56: Deshalb ist ja auch das Atmen, eine gute Atemtechnik.

00:05:59: mal tiefes ein- und ausatmen unterstützt nicht nur den Vagus also unseren Entspannungsnerv sondern hilft ihr auch unseren Zellen oder ganzen Körper mit mehr Sauerstoff zu versorgen.

00:06:12: und Menschen jetzt zum Beispiel aufgrund von chronischen Erkrankungen, chronischen Herzerkrankungen kronischen Lungenerkranklungen wo dadurch halt nicht genügend Sauerstoff aufgenommen werden kann, also von Vronnereien überhaupt kein Sauerstoffs in den Körper gelangt.

00:06:27: In die Blutzellen.

00:06:29: da ist Ginkubiloba sehr hilfreich weil die Flavonoide das Ginkus helfen die Ausbeuter so sauerstoff besser aufzunehmen und zuverwerten vor allen Dingen eben in Zellen des Gehirns Also unser Neurone.

00:06:48: dass so reißen die Zellen in unseren zentralen Nervensystem.

00:06:53: Dann gibt es zum Beispiel auch sehr interessante und wichtige Flavonoide von Cynara Scolimos, der Artischocke!

00:07:04: Und ihre Blätter... also hier nutzt man in der Phytotherapie nicht die Knospel, die Frucht was so eine Delikatesse ist in der Küche sondern in der Phytotherapie verwenden wir Blattrosette, also die grundständigen Blätter.

00:07:20: Die Blätter sind sehr reich an Flavonoiden, hier haben auch Bitterstoffe.

00:07:25: was man aber herausziehen möchte zum Beispiel in Fertigpräparaten das sind vor allen Dingen die Flavonoyde und die Flavinoyde der artischocken Blätter, die halten unsere Blutgefäße flexibel das heißt sie schützen unsere Bludgefäse vor Ablagerungen so dass keine Arteriosklerose entsteht.

00:07:46: Und die Artischocco unterstützt uns unter anderem eben auch die Leber.

00:07:52: Ist zum Beispiel auch eine klassische Jupiter-Pflanze?

00:07:54: Ich habe ja so ne kleine Miniserie gemacht zu den Planeten und den Signaturen, wenn dich das interessiert dann schau nochmal zurück.

00:08:03: Die letzten Episoden da hab ich die ganzen Planeten einmal vorgestellt wirklich ganz kurz einfach mal so angerissen welche Heilpflanzen von ihrer Signatur her dem Planeten zugeordnet werden können Und die Adi Schokke ist eben auch so eine klassische Jupiter-Pflanze.

00:08:23: Was haben wir noch für flavonoidpflanzen?

00:08:25: Eine gibt es noch für heute, eine stelle ich dir vor... Also wie gesagt alle Heilpflanzen haben flavonoide!

00:08:31: Ich könnte hier einen ganzen Tag über Heilpflanzen mit Flavonoiden und deren Eigenschaften sprechen aber das lernst du auch in der Phytotherapie Ausbildung.

00:08:40: den Link zu den Infos dazu zu einem Infogespräch findest Du im Übrigen in den Show Notes wo du noch viele weitere spannende links findest.

00:08:49: Aber auch heute soll es noch mal zu einer Flavonoidpflanze gehen, nämlich Passiflora in Kanada die Passionsblume und das ist eine Heilpflanzen, die uns hilft besser zu entspannen und Stress abzubauen.

00:09:05: Die Passionsblohme oder das Passions-Blumenkraut enthält auch viele Flavanoide.

00:09:10: Das ist eine klassische Flavonoidpflanzer und ist in Kombinationspräparaten enthalten, wenn es darum geht besser in den Schlaf zu finden.

00:09:20: Zu entspannen um dadurch halt ja besser mit den Anforderungen des Tages umgehen zu können.

00:09:27: also die Passionsblume oder das Passions-Blumenkraut in der Pflanzenheilkunde sind sehr sehr interessantes und sehr hilfreiches Heilflänzchen Wenn es darumgeht besser zu entspannnen.

00:09:41: Ja Das soll es für heute gewesen sein.

00:09:44: Wie gesagt, wenn du mehr über Pflanzenheilkunde lernen möchtest dann machst sehr gerne ein Terminaus- und Infogespräch.

00:09:50: Es kostenlos.

00:09:51: da jetzt ich dir alles über die Phytotherapie Ausbildung was ihr beinhaltet was Du kannst nach der Ausbildung Was Du da lernst Und Wenn Du erstmal So ein bisschen was für dich tun möchtest.

00:10:06: Wellen ist für deinen Körper, für deine Seele dann empfehle ich dir Körperwissen das es anes und mein ganz frisch geschlüpftes Membership-Abo-Modell.

00:10:17: da kannst du monatlich auch kündigen.

00:10:20: aber jetzt rede ich vom Kündigen.

00:10:22: Aber das ist ja immer heutzutage bei vielen so wichtig dass man sich irgendwie nicht lange verpflichtet.

00:10:26: Das ist ein cooles Abo Modell wo Du auch etwas über Heilpflanzen lernst richtig professionell wie eine Ausbildung, sondern eher von der anderen Seite.

00:10:38: Wie es dir gut geht was du machen kannst im Alltag.

00:10:41: ganz praktisch zum Beispiel gibt es da Rezepte, fertige Rezepten schon oder es gibt mal das ein oder andere Hilfsmittelchen bei Stress was Du machen kannst.

00:10:56: jetzt haben wir zum Beispiel auch in Kürze öffnet sich ja dann wieder Das zweite Modul.

00:11:01: Freitags öffnen sich immer die Module und da gibt es auch ein schönes Journal.

00:11:05: Also wenn ich das interessiert, den Link findest du natürlich auch in den Show Notes.

00:11:09: Wie gesagt, wenn du selber lernen möchtest wie du richtig cool effiziente Tierrezepturen herstellen möchtet, das lernst Du in der Füderausbildung!

00:11:18: Und den Link wie gesagt zum Infogespräch.

00:11:21: Den gibt's hier in den show notes kannst du gleich mal nachschauen.

00:11:26: Ansonsten gibt´s natürlich hier eine challenge morgen auch wieder eine Podcast-Folge.

00:11:31: und um was es da geht, das habe ich ja zu Beginn der Episode schon angeteasert.

00:11:36: Also ich freue mich, wenn wir uns morgen wieder hören!

00:11:39: Bis dahin, salve deine Natascha.